跑步人志．罗映潮1︱志气超高的香港跑步女生 向世界级水平进发
今年如果要选一个状态最好的香港女跑手，毫无疑问是28岁的罗映潮（Virginia）。2月渣打香港马拉松跑出2小时39分56秒，成为现役第二位跑入2小时40分大关的女跑手。
突破从去年12月日本山阳女子道路赛半马开始，之后不断刷新各项距离个人最佳时间（PB），上周末香港田径锦标赛先后在1500米及5000米再创PB，后者更跑进17分钟之内。
日本“魔鬼教练”村尾慎悦为她定下5000米17分正的目标，Virginia以16分57秒“超额完成”跑季最后一场赛事，Virginia未因大丰收一季感到满足，从2022年5月转为全职运动员开始，她一直以亚洲甚至世界级水平为目标，矢言：“唔应该咁易满足，要Stay Hungry！”
（跑步人志．罗映潮︱系列之一）
摄影：陈苇慈
不是最高起步点 从一开始已立志当运动员
罗映潮中五开始接受长跑训练，“当时的跑会跟现在完全不同，每星期只练两课”，升读理大置身星光熠熠的长跑队，身边队友包括目前马拉松男子香港纪录保持者黄尹隽，后来成为她另一半的黄启乐，还有曾入选港队青年军的蔡沛恩（Coco）和毕业后愈战愈强的黄祖琛，Virginia坦言不是队中跑得最快的女生，“队内气氛很好，一班人一起努力很开心，团队成绩也很好。”
就算起步点未必及得上同龄选手，从一开始她已计划成为运动员，“想做运动员，一定要做，唔应该咁快投入工作”，为实现目标，每天努力一步一步求进。无奈大学毕业那年遇上疫情，现实考虑下先当上教师。一年后“重拾正轨”，契机是2023年的世界大学生运动会，“世大运因疫情延期两年，2023年是我最后一届有机会跑，一定要去。”
世大运半马女子入围标准是1小时21分，她为争取资格毅然在2022年5月辞去教师工作，踏上全职运动员之路，为达标同年7月花尽心思远赴澳大利亚出战黄金海岸半马拉松，“当时全球得澳大利亚一个国家开放，要检役并入住隔离酒店”，手续既繁复也花去不少金钱，跑出1小时17分43秒，世大运资格达标有余，不枉她费尽心力。
职业运动员残酷第一课：感受与世界的距离
一个不错的新开始，Virginia却正承受内心挣扎——当职业运动员一直是她计划之内，她以为自己已作好心理准备，一开头的时候，理想与现实还是有不小落差，“看到其他选手的身型、赛前准备到正式落场等各方面，自己都相差很远，就算一直知道，但到现实体会到那一刻，感受到同世界的距离，那份落差感还是会不开心。”
从2022年7月黄金海岸半马的1小时17分，到2023年3月韩国首尔马拉松初马即跑出2小时45分，Virginia也说：“Keep住PB，其实不算差”，不过正是那份幻想与现实有出入的落差感，令她更渴望做成绩，“半马1小时17分不是亚洲级水平，全马2小时45分亦未达到理想的时间”，并反问：“2小时45分代表什么？能代表香港参加国际或亚洲级赛事吗？不能够，所以唔应该咁易满足，要Stay Hungry”，她初马定下的目标是2小时40分，由此可见她的自我要求有多高。
专业运动员的自我要求
现实冲击（Reality Shock）之所以那么大，或许是她为自己定下的期许相当高，“不会看本地（成绩），而是要看亚洲、世界水平”，Virginia认为，“无论在香港拿多少个冠军，对提升实力并无帮助”，“拿冠军是开心事，会开心但不会满足。”
内心挣扎过程中，她没想过放弃，亦无意降低目标，学懂接受不足之处，继续努力，直言这些年来“有好多迷失的时候”，不知如何“坚持吓就跑咗咁多年”，问她为什么对跑步的热爱始终如一？Virginia说：“最喜欢晨跑时的宁静，给我自我对话的空间”，尤其在网络与社交媒体愈来愈发达，世上噪音与杂音愈来愈多，晨跑那份宁静对这个内向爱静的女生而言更是难能可贵。
去年入体院迎来新突破
每日努力练习，注意饮食和作息，在她眼中是职业运动员“基本要做到”的份内事，亦很清楚“自资运动员，一切都靠自律”，务求每刻“做最好的自己”。心急求进，时刻催迫自己进步，那份压力不是一般人能明白，对成绩既心急又忧虑，Virginia自言对国际水平和游戏规则亦不太清楚，“有好多second thoughts，唔够信心，比赛经验亦不多。”
思绪纷沓杂陈之际，2024年5月进入香港体育学院（体院），继而在同年9月随日籍教练村尾慎悦训练成为生涯另一转捩点，村尾教练跟她一起定下训练计划和目标，让她不用再踌躇不前，“现在只需专注做一件事，目标单一，反而享受多咗，感受到身体每日少少变化，细节每项少少进步。”
练习中进步带来的满足感，也在比赛成绩中反映出来，过去半年参加了很多场比赛，很有寓赛于操的意味，2024年首战渣马2小时53分的成绩未如理想，今年有备而来下再战跑出2小时39分56秒，成功做到跑入2小时40分的目标。
跑进240只是开始
这个“240”不止对她个人，事实上对整个香港女子长跑界同样是意义非凡。历年来能在马拉松跑入2小时40分的香港女将只得4位，在罗映潮之前，只有1980年代的长谷川游子（现称：哥顿游子），千禧年代的陈敏仪，以及2010年代至今的姚洁贞3人，罗映潮是继姚洁贞后第二位做到的现役女将。
Virginia视跑入240为一个开始，“240只是其中一步，训练时已感受到状态如何，当然还要看比赛当日状况，但对这个成绩志在必得”。她的3位前辈都是奥运选手，1984年洛杉矶奥运首次开放予女选手参加马拉松，现已移居英国的哥顿游子正是参赛者之一（另一港将伍丽珠亦有份参战）；陈敏仪在2000年悉尼奥运出战5000米及10000米；姚洁贞于2016年里约热内卢奥运出战马拉松，以2小时36分11秒在133位完赛选手中名列第39。
马拉松跑进2小时40分的历代香港女将
1. 姚洁贞 2小时31分24秒*（2021年／意大利米兰马拉松）
2. 陈敏仪 2小时35分49秒**（2004年／美国盐湖城马拉松）
3. 长谷川游子2小时38分32秒**（1987年／香港马拉松）
4. 罗映潮2小时39分56秒（2025年／香港马拉松）
注：
*现役香港纪录
**前香港纪录
没为自己设上限 尽全力看看能走多远
Virginia全马跑出2小时39分，姚洁贞保持的2小时31分的香港纪录似乎不再是遥不可及，外界往往忽略运动员达到一定水平要再进步的难度，她坦言：“唔知自己可以跑到几多、几远”，只愿好好珍惜每次代表香港的机会，一步步实践拟定好的计划——“跑好今年渣马，就是为参加（今年11月）的全运会，然后希望代表香港参加2026年亚运会。”
她期望在全运会有好表现，没有多想香港纪录，她已明了“太着紧反而落差更大”，只求尽力做好自己，“go with the flow”（顺其自然）。即使看来跟香港纪录愈来愈近，实事求事的Virginia细数，“速度是我的弱项”、“速耐力同当年洁贞尚有好一段距离”、“其实要进步每快一秒都好困难”。她没有以上述种种困难为借口躲懒或逃避，罗映潮最可贵的特质，是她拥有一份大无畏精神，明知前路难行，偏偏有勇气和决心挨下去。
今个跑季成绩突飞猛进，令人对她充满期待，Virginia说：“未来无论能否超越洁贞，也不能否定她的地位，毕竟年代与科技不同，佢点都系一个icon。”她与村尾教练有志一同，“希望出到去比赛要有竞争力，不是志在参与，教练的想法跟我一样”，她想用表现证明，“香港运动员唔系‘吔吔乌’”，誓要向亚洲级水平进发。
忍不住问她：“想不想成为世界级选手？”她想也不想便答：“我梗系想啦！”请大家好好记住，香港长跑界有个志气比天高的女生，叫罗映潮。
后记：有一种决心叫罗映潮
如果现场看过Virginia比赛时候的样子，便能够感受到她那股强大气场，甚至隔着屏幕看直播，同样感受到她出战香港田径锦标赛时那股煞气。上月到湾仔运动场看她出战田径系列赛，跑道内外的她一脸严肃认真，感觉犹如巨人。
访问当日再遇Virginia，才惊觉她身型相当娇小（明明上月在湾仔运动场曾跟她近距离交谈！）不爱化妆的她平日犹如邻家女孩。问起她那股气场，Virginia一脸惊讶，笑说：“吓？我完全唔知道”，大概那副生人勿近请勿打扰的姿态，就是运动员投入竞技状态（in the zone）时的战斗格。
这种状态不一定关乎成绩，而是运动员在清楚比赛目标下充满决心的表现，印象中拥有同样强大气场的另一位本地女跑手，正是香港女子马拉松纪录保持者姚洁贞。
（跑步人志．罗映潮︱系列之一）
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