跑步人志．罗映潮3︱与魔鬼教练一拍即合 村尾慎悦指导迎大爆发
罗映潮（Virginia）从去年底开始不同距离陆续写下个人最佳时间（PB），马拉松更跑进2小时40分大关，成为香港历来第4位女将及现役第2人达到这门榄，今个赛季大爆发，跟去年5月开始成为香港体育学院（体院）运动员，继而在同年9月跟随日籍教练村尾慎悦训练不无关系。
人称“魔鬼教练”的村尾慎悦以严格见称，Virginia却跟他一拍即合，在对方指导下持续进步，道出村尾教练严肃背后间中流露温情，为她更添自信。
（跑步人志．罗映潮︱系列之三）
摄影：陈苇慈（部分）
来自日本的世界冠军教头村尾慎悦，魔鬼定天使？
村尾慎悦曾随日本跑界殿堂级长跑教练中村清身边学艺多年，1985年中村清因意外逝世，村尾慎悦接手继续执教肯雅选手Douglas Wakiihuri，协助对方成为马拉松世界冠军，并在1988汉城奥运摘下银牌，亦曾担任日本国家队长跑主教练，不过最为香港跑界熟悉，当然是成为姚洁贞的教练，带领她出战2016年里约热内卢奥运。
他从2013年来港，至今12年来指导过不少本地顶级跑手，洁贞眼中的“天使教练”，在旁人看来却是“魔鬼”，皆因他要求极高又严格，甚至显得冷酷无情。事实是否真的如此？
教练指导下目标清晰 只需专注做好自己
Virginia在2022年5月当上全职运动员起，一直心急求进，由训练到比赛难免“想多咗”，加上同时要攻读硕士学位和执教跑步班，“过于繁忙下好难只为一场比赛定下目标，有好多second thoughts，唔够信心，比赛经验亦唔多。”她常常会感到紧张，脑中不停想着：“点先可以代表香港参加大赛？”
“入体院后，心态定咗，无咁心急，忧虑亦少咗”，个中关键正是，“在村尾教练指导下清晰好多”，Virginia自言对国际水平和游戏规则不太清楚，往日难免为此踌躇，现在只需集中村尾教练给她的目标，至于详细训练内容和比赛策略则全权交予教练负责，“现在只需专注做一样嘢，目标单一，比起之前现在专注咗，享受多咗。感觉到身体每日少少变化，体能、心态、技术每项细节少少进步，练习亦渐渐做到，无想像中咁辛苦，好有满足感。”
被骂“日本小学生已经做到” 学懂放下自我
跟随“魔鬼教练”麾下，当然不是如此简单，小时候基础没打好，跑步动作做得未如理想，村尾教练随时给她冷冷一句：“在日本，这些动作小学生已经做到”，她不讳言，“入体院跟日本教练，便要放低身份，放下自我，已有心理准备要tough啲”。
Virginia直言面对村尾教练“心理压力很大”，不止是他在训练到比赛对成绩和细节的高要求，还有对方非常注重礼节，“他真的会像教小学生那样指正我们”。
偶然一、两句赞赏成强心针
村尾教练不是只得大棒，适当时候会给她萝卜，Virginia说教练间中会突然爆一、两句说话令她信心大增，她忆述，“有一课练速度，是1500米跟5000米的课表，我无想过跑到，达到目标连自己都估唔到。第二日他跟我说：‘You have some unknown potential in you. You just not know it yet.’（你有一些内在未知潜力，只是你尚未发现）。”
听到严师这样说，“自信心多咗，相信自己多啲。”日前一次重课训练后，村尾教练细心地问及她的身体感觉如何，Virginia说，“我不用他常常呵住我，这样间中一两句便已足够。”
比起罕有的口头赞赏，村尾教练更惯常用行动表达对爱徒的支持，每当Virginia有比赛，从香港到日本，村尾教练都会风雨不改陪伴在侧。她急于求成，反而是村尾教练叫她放慢脚步，“他跟我说进步系step by step（一步一步来）”，把生活调节好，“慢慢建立上去，身体自然会配合，go with the flow（顺其自然）”，好状态亦随之而来。
村尾教练鞭策Virginia往精英跑手之路前行，想法跟昔日鼓励她投入长跑训练的爸爸截然不同。Virginia的爸爸爱做运动，昔日没什么娱乐，就喜欢跑马拉松，并感染其他家族成员一起跑，“爸爸好支持我，无论读书定跑步，他觉得尽力就OK，比上不足，比下有余，因为永远有人叻过你。”罗爸爸跟村尾教练一严一宽，一紧一松，都是她背后的强大后盾。
多谢室友陈佩琦配合作息规律
Virginia很享受体院的规律生活，每天5时多起床，稍为拉筋准备后6时正起步训练第一课，“那个时间在体院练习没什么人，好宁静，好专注，没有外间的噪音，平静咗好多”。下午3时至3时半开始练第二课，与外界隔绝的好处是她晚上8时多便可以上床按摩、拉筋，为休息作准备，10时30分前必须熄灯瞓觉。注重规律作息之余，她亦更关注营养补给方面，生怕受伤或生病把努力得来的成果前功尽废。
她的体院室友是短跑运动员陈佩琦，Virginia很感谢对方配合她早睡早起的习惯，“佩琦明明不用早起，也愿意配合我那么早便关灯，而且就算未睡亦会保持安静”，她意想不到的是，两人跑步的距离不同，倾偈交流也能彼此学习，“例如跑步的时候如何运用髋关节”。从教练到室友，加上规律作息和宁静生活，进入体院后种种细节上的进步成就Virginia今季的突破，期望在未来还陆续有来。
（跑步人志．罗映潮︱系列之三）
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