跑步人志．黄祖琛2︱成上班族才投入跑步 理科高材生的数字人生
香港人向来数口精，黄祖琛（琛囡）还加上自小数理科成绩优异，一切决定理智行先。跑步曾被她视作“付出与回报不相称”，学生年代不愿全情投入，甚至曾信誓旦旦“大学毕业后不再跑步”。
不过投身社会工作后，条数唔再系咁计——跑步练习不再是负担，反而是她休息和喘息空间，她的说法是：“一样嘢达成两个目标，好抵。”
（跑步人志．黄祖琛︱系列之二）
摄影：夏家朗
被跑步改变的女孩
上回提到，琛囡中学、大学年代都未全身投入跑步，很可能是潜意识之中理智计算后的结果。“细个开始已经好钟意数学和理科”，数理成绩优秀，又未顶尖到考入医学院，于是入读理大医疗化验科学系，原因是“好钟意medical science（医疗科学）”。
她承认“学生年代烂玩、成日唔瞓，日夜颠倒”，毕业开始工作后优先顺序改以工作行先，改变作息下生活变得规律，每天上午6时50分起床，7时30分出门上班，下班回到马鞍山大约傍晚6时30分，有充足时间练跑。身为医疗化验师，忙碌工作一天过后，慢跑正好让她脑袋放空“跑住步休息”，“返工用脑，放工用体力”，借跑步调整身心，又可达到练习效果，正是她口中的“一样嘢达成两个目标，好抵。”
“我个人不用休息”
拥有强大香港人“无蚀底”的DNA，琛囡跑步后化身时间管理大师，训练讲求高效率，她是那种去旅行要将行程排得密麻麻的人，否则会觉得“好嘥时间”，“攰但我享受、辛苦少少但唔难受”。也许求学年代的她，潜意识之中觉得跑步“唔抵”，因此到毕业后开发跑步可为工作减压的“新功能”后，才能真正张开双臂迎接它，甚至愿意牺牲部分跟朋友和家人共聚的宝贵时光。
刚过27岁生日的琛囡，活力和行动力惊人，去年11月跑季开始到今年3月，基本上每月都有一至两场以上比赛，作为一个以工作行先的业余跑手，实在相当勤力，她笑言：“我个人不用休息”。外出到日本比赛，她当然不会浪费时间，每次比赛完都会顺道与男友Max旅行。
理科高材生的数字人生
每个跑手都对数字非常敏锐，擅长数学的琛囡更是对自己每场比赛成绩去到秒数皆倒背如流，无论是大会时间还是芯片时间，均记得一清二楚，每次说起“大PB”渣马10K大会时间37分05秒，都忍不住附带说多次“Chip time（芯片时间／个人时间）其实是37分02秒”。
2021年开始系统训练，最初同时兼读医疗化验科学硕士，过着返工、读书、练跑三线进行的疯狂日子，因此跑量不高，每周40至50公里左右，那时候每周2至3日到威尔斯亲王医院上课，为悭时间她会由威院慢跑回马鞍山的家储里数。即使跑量不算高，也能达到不错效率和效果，“就是那时跑到Sub 40”。
硕士毕业可专心练跑，跑量一步步提升至每周60公里，现在大约是70至80公里，她不急于增量和上全马，“慢慢上，现在练得舒服”。一个跑手最紧要了解自己，琛囡自知无法晨跑，便在收工后练，“依家已经要6点几起身返工，再早些咪要半夜？”她知道有跑手做得到，只有心存敬佩，“我知Crystal（屈旨盈）会晨跑，她教书（上班时间）仲早，真是很厉害，她也是我偶像。”
她大部分时间都是独自训练，家住马鞍山的她拥有跑者最强“地利”，速度课到马鞍山运动场，慢跑就行出海滨长廊，练习后到父母家吃住家饭，既方便又快捷，完全符合她的风格。琛囡与教练文少杰一拍即合，2021年开始投入系统训练以来彼此100%信任，对方给她训练课表，乖乖照单全收，跟足Programme下成绩持续进步，令她更加畀心机练。