超级市民跑手Carman︱不怕包尾的坚持 “没有所谓垃圾里数”
龟兔赛跑的童话故事，人人都听过，在功利至上的香港，大家都只想当兔子赢在起跑线，根本没有人有耐心当后发先至的乌龟。
会计师谭嘉敏（Carman）近年在本地长跑赛事获得不少奖项，今年更成为Sub 3（3小时内完成42.195公里马拉松）跑手，大家只知她跑得快，她从小到大的运动经历，却往往由包尾开始——不怕输，令她一而再突破自己，甚至登上颁奖台。她不介意当起步最慢的乌龟，“因为我觉得不会永远包尾”。
《跑步人志．超级市民跑手系列》
跑步，是跟时间竞赛的运动，距离、速度、成绩全部都由数目字组成。对数字的追求，可以无穷无尽，冷冰冰的一组组数字背后，是一个个泪与汗交织的热血故事。
顶尖运动员追逐分秒，大家较容易理解，毕竟那是他们的职业追求，那么对本身有正职的跑手而言，是什么推动他们不断求进？
跑步是一项很公平的运动，出于人类本能，人人能跑，付出愈多，必定有所回报，长跑尤其如此。高手无样睇，他们可以从事文职，可以是会计师、物理治疗师、护理人员、行政人员……每日返工放工大家身边可能都有一个“超级市民跑手”在你左近。
“我呢世人都无谂过Sub 3。”
今年3月东京马拉松，她给自己定下三个目标时间：下限3小时10分、中间3小时5分、最快3小时3分，结果状态大勇的她跑出2小时59分钟，事隔9个月她仍感到难以置信：“好梦幻，点解会做到？”
Sub 3背后，当然下过苦功，比起艰苦训练更重要的可能是，失望的时候，拒绝放弃。
瘦小女孩包尾变第一
Carman小时候个子瘦小，中学跟大队参加学校水运会、陆运会，都是陪跑份子，直到中三那年暑假开始到泳会练水，一星期两次训练，体格渐渐强壮一点，水运会初踏颁奖台，人生首个金牌却是中四那年跑400米，“无练习，都系一冲落场就跑”。她就读的中学注重学术和艺术，体育方面参与便好，因此赢得陆运会金牌“好开心”的同时，又自知不算什么。
她当时的重心还是读书和游泳，随泳会出外比赛，对手较校内水运会强大得多，“成日游包尾，都觉得丑怪”，然而随泳会练习短时间内已见进步，她觉得自己不会永远包尾，并以此为比赛目标。犹如电影桥段那样，跟一个横扫校内比赛的师妹同场较技，对方一句嘲讽：“见到你真系好，今次唔洗包尾”，激发起她“唔可以衰畀人睇”的决心，“你唔想包尾，我够唔想。”
她努力练习，会考后转教练提升训练量，中七那年终于首次击败那个撂下狠话的师妹，获得水运会全场总冠军。胜过昔日曾经崇拜的对手，升读中文大学后继续练水，当年曾有个港队梦，“游水距离太远，一定入唔到，适逢泳会有位拯溺教练加入，曾憧憬过入拯溺港队。”
可惜这个梦极速粉碎，只得90多磅的她，“比赛要擡一个入满水的假人公仔，好重，我擡唔起，好快放弃咗。”
曲棍球比赛受伤柳暗花明
在游泳方面再无突破，渐渐心淡，大学毕业加入四大会计师楼当核数师，根本无时间运动，一切便停下来。2008年首次参加渣打香港马拉松，也是因为“公司有免费名额”，10公里赛事“跑吓行吓、等同事”，用上1小时20分钟完成。
直到离开Big 4，被朋友怂恿加入一支新成立的曲棍球队，才重拾运动兴趣。可是她先是爆眼角须缝针，继而被对手打伤膝部受创，复健期间开始跑步，打算有信心先再落场，不料加入跑会不久，参加首场比赛便获奖，“10公里比赛，头8名都有奖”，“好似叻过打波”。
曲棍球逢周六有比赛，跑步多数在周日，两者之间取舍，她觉得自己不太适合打波，而且她想起有个人生必做的选项，“跑跑吓，回想起细个一直想在香港跑一次马拉松，觉得跑上青马大桥好型，好想大叫”，因此她没有重返球场，专攻跑道。
平台期与伤患不断
她不敢一开始便挑战渣马赛道，初马先找一只赛道较容易的跑，2015年名古屋女子国际马拉松以3小时47分完成，达到赛前的Sub 4目标；一年后首尔马拉松再次3小时26分突破个人最佳时间（PB），并获得跑手趋之若鹜的波士顿马拉松资格。
2017年首战渣马全马，终于踏上梦寐以求的青马大桥，她终究没有如愿大叫，笑言：“惊叫完Sub 330唔到”，3小时28分完赛顺利当上“千金小姐”；4月波士顿马拉松又晒又热，她说经验不足下前段开得太快，“好快爆咗，跑3小时30分11秒，好唔开心。”
现在回想，她认为在太短时间内上全马，每周里数只得50至60公里，基础不够好，练跑以来伤患不断，由足底筋膜、前胫骨、ITB（髂胫束）等轮流受伤，“耐力、里数不足，当时跑会的训练program注重速度，体格不够强壮应付，跑姿亦不好。”
重生后再遇挫折
惘然之际Carman改随黄嘉文教练门下，经黄Sir耐心又仔细纠正她的动作和跑姿，里数方面又提升至每周70公里以上，打好耐力基础，并循循善诱劝告注意饮食（唯独就是戒不掉最爱的珍珠奶茶），全方位无微不至照顾之下，又迎来另一次突破期，各项距离PB，2018渣马出战半马赛事获组别季军，“第一次踏上渣马颁奖台，谂都无谂过。”同年东京马拉松，更跑出3小时12分钟新PB，“无谂过劈10几分钟，好开心。”
之后在毫无预兆下，又进入另一个平台期，“跑极都跑唔到，练极都练唔到”，她曾试过跑跑吓头晕、全身乏力，看医生验血后证实患上缺铁性贫血，“铁蛋白指数正常为12至150，我不足1。”按医生指示食铁丸，她形容在一个月内“起死回生”。
“没有所谓垃圾里数”
状态正好，不巧遇上疫情无从发挥，连运动场也封闭，只好每日落街慢跑，两、三年下来日子有功，在她不知不觉间储足里数底，今年初先在渣马赢得万元奖金，继而在东马Sub 3。以前跑会教练曾言：“跑垃圾里数无用”，她则认为“没有所谓垃圾里数”。
“你又不是天份高过人，凭什么追上对手？”里数正是其中一环，她明白达到一定水平，难以再求突破，“不期望大突破，目标企稳Sub 3一段时间”。她曾经有过弱弱的拯溺港队梦，很快幻灭了，长跑又如何？“我以前都觉得40岁太迟，但张耀梁、黄咏研（Joyce） 仲努力紧”，我可唔可以系下一个奇迹？”
后记：跑第尾有什么好怕？
长跑时常在跟数字竞赛，会计师练跑的好处就是，擅长赶死线，揸尽每分每秒安排在闲余时间增添里数，“我真的会打开excel，将工作日程表与训练日程表详细比对，每月做好规划。”工作要求的准确与仔细，应用在长跑训练相得益彰。
由游水到跑步，Carman都不是一鸣惊人之辈，反而是一步步拾级而上，“千祈唔好怕落后，5000米场地赛，常被屈旨盈、黄卓宁等𠝹完一圈又一圈，好多次第尾。”她反问：“第尾有咩好怕？”
“同高手比赛，才有机会令自己有朝一日变成高手”，她的心态是，“怕包尾被人笑，拒绝参与竞争，水平便只会一直落后。”就算在田总举办的精英赛中当炮灰，她都要参加，“细个都包尾惯，同咁高水平的对手一齐跑，我包尾都叻吖。”
《跑步人志．超级市民跑手系列之三》