【华御结】12款饭团热量、脂肪、钠含量公开！边款低卡点拣至啱？

近年不少人选择以饭团代替正餐，特别以办公室上班的女生为多。但每款饭团的营养值不一，应该怎样选择？

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经常被问到华御结选什么饭团较好，今天就介绍一下各款饭团。华御结的饭团一般每件约100克，只占半碗饭的重量。如以饭团当午或晚餐，就要吃两个或以上才“饱肚”。

【↓↓↓↓↓按图放大，看各款饭团热量、脂肪、钠含量。↓↓↓↓↓】（按热量由少至多排列）

普遍饭团均低于200kcal。热量最高的是本格和风烧牛肉饭团，接近200kcal，因为含烧汁，钠含量也占500毫克，如果吃两个就已经摄取1000毫克钠！素食者可选择金平牛蒡饭团，牛蒡含淀粉质，所以与其他海鲜配料饭团的热量相若。

另外香草吞拿鱼沙律也接近189kcal，因为含酱汁，热量也提升了。三文鱼饭团较少酱汁，是不错的选择。素食者可选择梅干饭团，他们更提供低钠梅干。建议大家可以选择较少酱汁的饭团如三文鱼、辛口明太子或红蟹沙律。但是饭团缺乏蛋白质及膳食纤维等营养值，因此正在减磅的朋友也切勿只以一个饭团代替午或晚餐！

作者简介：营养生

营养生（Negimen）的意思是营养配合养生（Nutrition + Regimen = Negimen）。全港首创数据化茶疗“Negimen Tea”，根据各人的体质数据设计专属茶方。总结平时的饮食习惯及身体状况，以精密仪器分析配合营养生的数据库，设计由天然材料而成的减肥茶方。长久以来，我们坚持三大原则：无营养补充品，无西药成份及无过量运动。健康是没有捷径的，配合天然的茶方及正确营养上的摄取，坚持真正的健康减磅，达到养生中“未病先防，未老先养”。
 

【编按：文章题目为编辑所拟，原题为“华御结点拣好？”及“华御结点拣好2？”​】

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