儿童健康｜小朋友乱进补随时出现热气、食滞问题 严重者可致早熟

父母担心子女缺失营养，会多买补品或营养补充剂。传统常见的补品如人参、花胶、燕窝、鹿茸、虫草，这些食物适合幼儿食用吗？小朋友多大才能食用？若儿童过度进补就会带来甚么健康问题呢？余小镇博士为大家一一拆解健康玄机。

小朋友乱进补 或有机会出现热气、食滞问题

如果家长是因为担心小朋友营养不良而去进食中医补品的话，其实这与中药的实际功能是有偏差的。

一般家长担心小朋友营养不足，应该是担心小朋友可能缺乏维生素、矿物质、纤维等等摄取不足。家长希望透过营养补充品来补救，但是中医“补”的概念其实是增强脏腑的功能。当出现各种脏腑功能低下症状，例如经常肚疴、欠缺胃口、面色苍白、发展迟缓、睡眠不佳的时候，也可以透过服用中药来调节脏腑功能，使身体回复正常。

若小朋友并没有出现脏腑功能低下症状时，特别是婴幼儿，我们称为“纯阳之体”，服用人参、鹿茸、虫草等一类补品，就容易造成某些脏腑功能亢进，造成俗称热气的现象。而花胶、燕窝这一类，幼儿脾胃未能消化，容易引起食滞问题，更会妨碍正常营养吸收。

具有补肾作用的食材，如人参、杜仲、巴戟等，有促进身体发育生长功能，不过经常服用很容易导致儿童早熟，影响身体发展。

当小朋友大病后或者先天不足，或者极度偏食的情况下，才会导致营养不良或者功能脏腑功能低下。否则他们欠缺的，其实只是足够的睡眠、运动。想小朋友健康，其实只需要给予他们约十小时的睡眠时间、多外出活动并每日最少一小时，以及有均衡健康的饮食，就能拥有健康体魄。

若小朋友出现各种功能低下的现象，应该先咨询中医的意见。因为不同药物，会针对特定的脏腑功能，不同年龄，用药份量亦不一样，查询清楚就能补得安心又不易出现不良反应。

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以下简单介绍三款食材及其对身体的好处: