跑步人志．凌伟业1︱不运动中佬踏出第一步 街市大王全马Sub3梦
“啲人觉得我好钟意跑步，其实唔系。”人称“街市大王”的凌伟业，前半生全情投入工作，由细到大直到40多岁都未曾投入运动，4、5年前忽然静极思动，原因很可能跟你我他相同——想减肥。
他嫌自己中年发福穿衣服不好看，“个大肚腩好核突，想减肥”。
听说跑步可减肥，他独自走到运动场一试，结果“一个圈400米都跑唔到，一下掌上压都做唔到”。眼前年过半百的他，身上已无半点赘肉。
（跑步人志．凌伟业︱系列之一）
贪靓减肥踏出运动第一步
人称“摩登街市佬”的凌伟业，名字惯常出现在报章杂志财经版，健谈的他说起跑步和运动眉飞色舞。去年5月入伙的尖沙咀新办公室，犹如一个室内运动场，缓跑径、跑步机、单车机、健身器材齐备，这一切竟是因为他贪靓想减肥而起。
他说小时候已经无做运动，没有根基下起步甚艰难。凌伟业没有因此放弃，“我话做嘅嘢，死都要做到”。不服输的他继续尝试，由开头跑1公里，渐渐跑到5公里。
他的性格“一系唔做，一做就要做到最好”，渐入佳境之下，开始找教练正式学习，最初包括他在内只得4人，之后聘得香港长跑好手温耀昌加盟，索性请对方成立一个公司跑步班，有兴趣同事自由报名参与，每逢一、三早上6、7时开始练习，大伙儿一行数十人晨跑完一起食早餐再上班。
不爱跑步却又坚持的原因
对跑步忽然狂热，不少人都以为他热爱这项运动，“我好无耐性，跑步可以好好训练我的耐性”。他喜欢的不是跑步本身，而是达成一个个小目标带来的成就感，“完成课表的动力好大”。
从开始做运动前的86公斤，减至目前一路保持的74公斤，讨厌的大肚腩早已消失不见，继续跑下去其中一大原因，是他发现每朝晨跑后全日精力充沛，而且抗压能力大大提升。早前受伤不能跑步，他感受至深，惯常轻松应对每天高压工作，“突然无得跑，第一个星期都无乜嘢，到第二个星期开始，觉得烦恼的事情真系好烦”，赫然发觉抗压能力减退。
为追里数座驾无用武之地
减肥最难的就是坚持，凌伟业指一指他办公室内一幅写上“坚持”二字的小小字画，“我的座右铭就是坚持”。他风雨不改勤力练跑，繁重工作下每周练足6日，寒风天遇上倾盘大雨也不放弃，“打开车门一阵冷风吹过来，真系好冻，唯有吸啖气冲出去。”
他只爱练跑，不热衷参加比赛，为证明自己有能力跑毕马拉松距离，报名参加今年2月的渣打马拉松，以一年时间做准备，定下3小时30分钟内（Sub 3:30）完成，他直言这个相当进取的目标旁人听见“个个都话我傻”。为达目标每周练习120公里，公司跑班每周只得两日，为储里数只好趁上班前、下班后通勤跑。
家住九龙区，他每天5、6时起床跑返公司，增加4公里，放工也是如此，仍是不够数，“120K，即系一星期6日、每日跑20K。”他慨叹“储里数如欠债”，只好趁周六长课跑30K，其余5日跑10K，加上返工放工通勤跑刚刚好，有车有司机的他笑言：“架车有段时间无用过。”
要识得为自己找Way Out
排除万难辛苦练足一年，对达成目标胸有成竹，不料临比赛前受伤，渣马前两个月小腿胫骨受创，养伤一个月后曾尝试再练，终仍无法出战人生初马，心情堕进谷底，“足足同人讲咗一年要跑到3:30，教练都话我应该可以跑到3:20几，3:30一定无问题，无去跑到down（情绪低落）咗几日。”
沮丧心情如何摆平？当时他自觉不可把自己困在情绪低谷之中，“要有way out（情绪出口），于是我阿Q精神当自己跑咗”，痛苦中的领悟过后，定立更高难度目标重新出发： 2026年1月18日渣马跑Sub 3（3小时内完成）。凌伟业视这次失败经历为学习，“人就系咁，要识得揾出口畀自己，唔好困住。”
正能量面对逆境
他不给自己停下来的机会，处理好心情之后立即转化为行动——聘请健身教练1星期练2日强化跑步肌肉，配合健身单车交叉训练，为复出练跑步做好准备，并为2026年定下三大目标：渣马Sub 3，再次出战毅行者并在18小时内完成以及在5小时内完成半超铁（三项铁人赛事，包括游泳1.9公里、单车90公里、跑步21.1公里，共113公里），以标准甚高的目标继续“虐待自己”。
踏上运动之路，让凌伟业发觉无论做生意，做人、做事，以及做运动都是一样要坚持，他鼓励公司同事多做运动，提高抗压能力，并寄语：“经济唔好，生意难做，要以正能量面对。”