护肤饮食｜网友热议10大胶原蛋白食物 花胶只第2 榜首美味又便宜
胶原蛋白是维持身体组织弹性和年轻活力的关键，随著年龄增长，胶原蛋白流失加速，许多人开始透过饮食补充。为了守护肌肤的紧致弹性、关节的健康灵活，以及促进伤口修复，愈来愈多人关注胶原蛋白的摄取。究竟哪些食物是补充胶原蛋白的优质选择？让我们一同探索网友热议的胶原蛋白食物。
台湾《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近3个月“胶原蛋白食物”话题的互联网声量表现，带您了解网友热议的10大胶原蛋白食物。
网友热议10大胶原蛋白食物互联网声量排行（按图👇👇👇）
“猪脚”Q弹可口受欢迎 营养师提醒油脂含量高
观察近3个月互联网针对胶原蛋白食物的讨论，以“猪脚”最受热议，胶原蛋白是动物独有的蛋白质，存在于动物的肌肉、筋、骨、皮里，美味的猪脚是许多人谈起胶原蛋白的热门食物选择之一。
有1位韩国Youtuber分享妻子爱上台湾猪脚，引起网友热烈回响，纷纷表示：
“难怪皮肤这么Q弹，因为爱吃胶原蛋白”、
“我妈常说猪脚有胶原蛋白是天然的美容滋补”、
“猪脚胶原蛋白挺多，对皮肤不错”，
直呼猪脚不仅可口，更对皮肤有益。
不过，营养师也提醒，猪脚含有较高量的油脂，如果大量食用反而会吃下过多热量与胆固醇，对身体造成负担，因此应注意摄取量。
6种变美食物（按图看清👇👇👇）
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鱼类鱼鳔所制成的“花胶” 被视为富含胶原蛋白的珍品
此外，由鱼类的鱼鳔所制成的海产“花胶”也广受讨论，同样被认为是富含胶原蛋白的珍品。在讨论区中，有网友便表示自家最爱吃花胶，因为可以“滋阴、补充胶原蛋白”，更分享花胶的不同料理方式，如结合各式食材煮出的“羊肚菌干贝螺片花胶汤”及“鲜奶红枣炖花胶”等，将花胶轻松融入日常饮食。
有火锅品牌也推出花胶锅品，如“黄金花胶鸡煲锅”及“花胶鸡汤”等，让不少部落客们力推“胶原蛋白这里摄取就对了”、“满满胶原蛋白太幸福了”，在聚餐时，来上一碗香浓滋补的花椒火锅，不仅暖胃暖心，更能补充胶原蛋白。
英国时尚女星Victoria Caroline Beckham 天天吃三文鱼保养肌肤
同样富含胶原蛋白的“三文鱼”也颇受关注，不仅有许多胶原蛋白保养品都标榜由三文鱼萃取，在日常饮食方面，营养师也表示，比起牛肉与猪肉等高热量与油脂的肉类，三文鱼的热量较低，且含有能帮助皮肤维持水润的Omega-3脂肪酸，连英国时尚女星Victoria Caroline Beckham都天天食用，以保养肌肤。
即有网友表示三文鱼价格不低，难以天天都吃，引来热心网友建议“用三文鱼头，三文鱼骨腩煲汤比较经济”，指出即使在预算有限的情况下，同样能享受营养鲜美的三文鱼。
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虱目鱼、鲍鱼、鸡脚、虾子等胶原蛋白食物 都备受网友青睐
除了以上食物外，“虱目鱼”、“鲍鱼”、“鸡脚”和“虾子”等食品也是备受网友青睐的胶原蛋白食物，在日常生活中都可以适当摄取，再加上如早睡、运动及少吃甜食等能减少胶原蛋白流失的良好生活习惯，相信一定能让肌肤时时焕发光彩！
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