【中医教室】情绪差忧虑多易肝郁　严重可致癌！5大食疗疏肝健脾

肝郁，当我们找中医调理身体时，不时都会听到“肝郁”一词。究竟“肝郁”是什么？
肝郁，是指肝气郁结，郁就是指不畅达的状态。肝郁的原因最主要与情绪有关，当人遇上不顺心如意的事情，想不通便会钻牛角尖，情绪就会变得很差，这时候便有机会出现肝郁的情况。

中医认为，肝主一身之气，掌管人体内所有气之流动，气必定要舒展畅达，因此最忌就是“郁滞”。七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的调节在肝，即是肝气，如七情运作顺畅，肝气才能通畅，自然就不会郁闷。不过，都市人生活及工作压力大，难以事事如意，七情自然容易不顺，肝气不顺畅就会郁结。

肝郁可致三高、内分泌失调、癌症

注册中医师邓蕙盈指，肝郁常见症状包括胁肋（身侧）胀痛、头痛、耳鸣、眼干涩痛、郁郁寡欢、失眠多梦、口干口苦、胃胀不适、月经失调等，症状亦会因情绪波动而加重。

若肝郁的情况一直拖延不处理，会容易导致偏头痛、睡眠障碍、痛风、三高（高血压、高胆固醇、高血糖）、内分泌失调、癌症或中风等疾患，不容忽视。

邓医师表示，肝郁不但影响肝脏，根据各种情况亦会影响身体其他部位，引致不同的症状。

5种不同类型的肝郁、症状及食疗

1）肝郁脾虚

成因：生活压力大，爱钻牛角尖会易致肝郁。五行来说，木克土，即肝克脾，肝和脾会相互影响，肝气郁结会影响脾胃运作，令消化功能转差

症状：胸口、胁肋（身侧）胀痛、腹胀痛、大便稀软、食欲减退、经常叹息

食疗：桂花乌龙参茶

2）肝阴不足

成因：因七情不畅，肝气郁结，气郁化火，耗气伤血所致

症状：头晕耳鸣、目涩干痛、胁肋隐痛、心悸健忘、烦躁易怒、夜间盗汗、口干舌燥

食疗：双仁宁心茶

3）肝胆湿热

成因：长期熬夜、情绪差及饮食不当，如酗酒、吃肥腻重口味食物所致

症状：胁痛剧烈、眼睛带黄、口干口苦、恶心呕吐、便秘、舌红苔黄厚

食疗：五汁饮

4）肝阳上亢

成因：时常发怒、急躁，以及经常熬夜所致。气郁化火，容易出现三高等疾病

症状：眩晕耳鸣、头痛剧烈、目红面赤、急躁易怒、失眠多梦、腰膝酸软

食疗：清肝明目茶

5）肝郁血瘀

成因：喜欢生闷气，压抑自己的情绪，肝气不顺畅，阻碍气血正常运行，继而出现瘀血

症状：反复头痛、情绪抑郁、胁肋胀痛、腹部胀满、经期紊乱、脸色晦暗

食疗：木耳山楂苹果汤

上述食疗孕妇慎用，饮用前应先咨询中医师。

邓医师提醒，肝郁人士饮食方面忌食辛辣、煎炸烘焙食物，减少零食及高糖高脂的食品，也要避免烟酒。

她又指，最重要是保持心情愉快，“福祸相倚，人生岁月总有开心或不开心的时间，重要的是活在当下，不要沉浸在追悔过去或过份担忧未来，好好和自己相处，与至亲好友享受美好的时光。”

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