热感冒｜热夹湿严重过感冒？汗多肚痛6症状饮藿香金银花清热解暑

夏天天气炎热，室内地方冷气长开，经常一冷一热更易“感亲”，鼻塞、流鼻涕、发烧样样齐，因此，夏天是常患感冒的季节之一。注册中医张婉兰指，夏天风热感冒较多，如夹杂暑气和湿气更会出现“感暑”，亦即是热感冒。究竟“风热感冒”和“热感冒”两者有何不同？又有什么预防方法？

注册中医张婉兰指，感冒一年四季都会有，没有分夏天感冒或冬天感冒，只是邪气不同，感冒的症状亦会不同。感冒，是因风邪冒犯肺表所致，以头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热、喉痒、咳嗽、脉浮为主要表征。如病情较严重，在同一时期、地方广泛流行，中医称之为“时行感冒”，即现代医学的流行性感冒（流感）。

为何夏天易感冒？

中医认为季节变化引致外邪，对身体产生不利影响，如果身体免疫力（正气）不足，便容易生病。

由于夏季气候炎热，身体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量，夏天昼长夜短，闷热的天气常容易影响人们正常的睡眠和休息，导致睡眠不足，感觉浑身乏力。由于天气热，人们不愿到户外运动，使人体的抵抗力下降，容易患感冒。

另一方面很多人贪图凉快，喜欢吹空调、洗冷水澡等行为，导致忽冷忽热，人们没有及时适应气温变化，容易使人在夏天感冒，俗称“冷气病”，属外感风寒，由风寒之邪犯肺引起。因此，开冷气时要注意颈背部保暖，冷气不要直接吹头部、颈背部，出入冷气地方可用风衣或披肩为背部保暖。

夏天感冒＝热感冒？

一般来说，中医根据失调类型及相关病因来区分伤风感冒，夏天最常见的就是风热感冒和热感冒。虽然上述两者的名称相似，但其致病成因及某些征状也不太一样。

风热感冒（即一般感冒）

由风邪和热邪引发的伤风感冒

主要发生于春夏两季

常见征状：发热轻、难出汗、怕冷、咽喉肿疼、鼻涕色黄、鼻塞

热感冒（又称暑热感冒或感暑）

夹杂暑气和湿气

发生于盛夏暑热季节，热象突出，是四季感冒中征状较重的一种感冒

常见征状：

- 发热重（高烧）、没有寒冷感觉

- 出汗多

- 食欲不振、恶心呕吐、腹泻腹痛

- 头昏或头痛

- 咽痛、咳嗽、痰粘或黄、口干舌燥、鼻塞黄涕

- 四肢无力

症状上来说，两种感冒都有鼻塞、流涕、发烧的症状。区别在于风热感冒多发生在春夏季，是发热轻、怕冷；而暑湿感冒是夏天特有的，发热重、出汗多、没有寒冷感觉，如暑热夹湿，多夹有肠胃不适症状，如无胃口、胸闷作呕或有轻微腹泻。

哪些人较易在夏天患感冒？

少运动的人

体质较虚的人

怕热、常常吹空调、吃生冷食物饮料的人

在烈日当空或高温环境工作人士

预防风热感冒食疗：

五花茶：

材料：可直接购买五花茶材料包（菊花、木棉花、葛花、槐花、金银花）、冰糖少许

做法：将材料洗净后，放入冷水浸泡20分钟。烧滚水，放入已浸泡的五花茶材料，用中火滚45分钟，加入冰糖调味后即可饮用。每星期饮用一至两次。

功效：清热解毒、消暑去湿、减低肠胃刺热

银菊露：

材料：菊花、金银花各10克、冰糖少许

做法：用清水冲洗干净，备用。清水注入煲内， 大火烧开后转中慢火， 加入菊花、金银花，煮15分钟。熄火焖约20分钟，加入冰糖调味后可饮用。每星期饮用一至两次。

功效：清热解毒、缓解目赤涩及咽喉肿痛

预防热感冒食疗：

藿香去暑茶饮：

材料：藿香、佩兰、金银花、陈皮以及香薷各20克

做法：将藿香、佩兰、金银花、陈皮以及香薷等各取20克左右，先把材料冲洗一下，沸水冲泡后代茶饮用。每星期饮用一至两次。

功效：能起清热解暑、气行通顺、出汗祛风退热的作用

上述三款食疗不适合患有蚕豆症的人士饮用。孕妇及妇女行经期间亦要慎用，饮用前应先咨询中医意见。

其他预防感冒的方法

张医师指，中医强调预防医学的概念，平时宜注意天气变化、重视均衡饮食、勿过度劳累、保持心情愉悦、宜多运动增强免疫力。

- 多吃解暑蔬果如冬瓜、西瓜、丝瓜、黄瓜，椰青水等等

- 避免生冷辛辣的食物

- 保持良好心态，增强抵抗力

- 进行适量运动

- 充足睡眠

- 少吹冷气

- 体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒

- 若感冒情形加重，须尽快求诊注册中医师

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