小孩可喝纯果汁吗？医生称易有3大健康问题　婴儿未满1岁不应饮用

小朋友能不能喝纯果汁？医生指出，纯果汁的营养成分主要是水分、碳水化合物，及少量的蛋白质、维他命及矿物质，其中碳水化合物所占浓度较高，建议多以开水或鲜奶满足水分需求。

台湾儿童内分泌科医生陈奕成早前在Facebook发文表示，对于刚开始尝试副食品的婴儿来说，有些家长想了解是否可用果汁作为一种引介；而对于“只喝开水觉得无聊”的大小孩，爸妈则想知道能否用果汁作为替代品，同时补充水分和营养。

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陈奕成说明，100%纯果汁不包括市面上号称“果汁”的含糖饮料，果汁的营养主要成分为水分、碳水化合物及少量的蛋白质、维他命、矿物质，其中碳水化合物所占的浓度约每毫升0.44千卡到0.64千卡不等，大概是母奶或配方奶的1.5～2倍，恐为健康带来影响。

另外，陈奕成发现爱喝果汁的小朋友，常有3大问题：

1. 体重增长异常

果汁摄取过量不仅可能导致孩子体重过重，也可能造成营养不良，而让他们体重过轻。

2. 肠胃道症状

患有慢性腹泻、过度排气或是常腹痛、腹胀的孩子，也要注意是否有果汁摄取过量的状况。

3. 蛀牙

一整天频繁喝果汁或是睡前喝果汁，都是容易引发蛀牙的危险因子。

陈奕成说明，虽然纯果汁还算健康的饮食选择之一，但最新版的《美国人饮食指南》中，仍提出儿童饮用果汁相关的具体建议，包括1岁内婴幼儿不应饮用果汁，无任何营养益处，在此阶段，母乳与配方奶就足以满足营养需求；1岁以上儿童则可适量饮用果汁，1～3岁每天不超过120毫升、4～6岁每天120～180毫升、7～18岁每天以240毫升为上限。

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