儿童身高｜孩子消化不良随时比人矮9cm？常吃一物保持肠道健康
现代人饮食、生活作息不健康，常有肠胃系统的毛病，此现象竟也延烧至还在成长阶段的初中小孩子。根据台湾营养基金会最新调查发现，近9成学童3个月内曾遇消化不良状况，其中３成以上每周出现超过1次（含）以上，肠胃健康状况令人担忧。台湾营养基金会董事吴映蓉表示，从中观察到，和没有肠胃问题的孩子相比，3个月内曾遇消化不良者，平均身高竟矮了9厘米。
肠胃坏菌多！影响营养吸收 孩子成长恐卡关
台湾营养基金会今年8月针对“国中小学童生活习惯及肠胃问题现况”进行调查，共收齐1157个样本，发现在近3个月内，90.9％孩童有消化不良问题；87.5％曾出现食欲不振、胃口不佳；85.6％曾出现胀气；87％曾出现便秘问题。
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吴映蓉指出，肠道内存在着超过100兆以上的细菌，包含好菌、坏菌及伺机菌，且人体有7成免疫细胞在肠道中，一旦坏菌多于好菌时，可能会引起健康问题，一般最直接表现为便秘、消化不良、胀气等症状。
台湾儿科医生王韦力表示，除了消化问题外，肠胃健康对营养吸收有一定影响！人体大部分饮食提供营养，是由小肠吸收并借由表面绒毛增加营养面积及吸收力。一旦肠道菌相失衡，坏菌会破坏小肠绒毛，恐减少小肠吸收面积，影响营养吸收力，让成长受阻。外国更有研究证实，肠胃健康有助于骨骼发展 。
吴映蓉提到，考量小学毕业迈入初中为孩子成长关键阶段，但从调查中撷取中学一年级学生的数据后，观察到近３个月内曾遇到消化不良者，平均身高竟较没有者矮9厘米，且家长认为孩童有营养吸收不佳状况者，相较营养吸收佳者，平均身高相差8厘米 ！
肠胃不佳为成长阻力 专家建议：摄取优酪乳补好菌
王韦力表示，肠胃健康是长时间累积结果，良好的饮食、睡眠、运动习惯能增加好菌，改变肠道微生物的组成。反之，不良的饮食习惯和生活习惯将会增加体内坏菌。但根据调查，有9成6学童曾出现至少1项不良生活习惯：
1. 久坐
高达6成5平均每日久坐超过7小时。观察此情形更有逐年级攀升趋势，小学四年级仅5每日久坐７小时，而中学一年级却达7成3。
2. 睡少
近8成学童平均每日睡眠不足9小时，低于台湾卫福部国健署所建议之“每日9至12小时”，但仅3成家长认为自己的孩子有睡眠不足问题。
3. 运动少
多数学童运动习惯不佳，仅不到1成会每天运动，3成4运动时数也低于30分钟，不仅未达运动强度，更远低于国际建议。
肠胃要养好菌，大家该如何做？吴映蓉举例，乳酪就是方便又优质的好菌来源，一般市售乳酪1瓶含200亿个以上活性乳酸菌，补充好菌并与体内好菌进行协同作用，才能养出良好的菌相。加上乳酪富含钙质、蛋白质，除了原味，也有无糖可供选择，且因大部分乳糖已被转为乳酸，乳糖敏感者也能饮用。
台湾营养基金会透露，此次调查发现，天天喝乳酪的学童，曾出现消化问题（如消化不良、食欲不振、胃口不佳、胀气或胀气）比例低于没有者。撷取小学一年级与中学三年级数据，观察这2年龄层中，天天喝比一周以上喝1次者平均高7厘米。
针对大众该如何挑选乳酪，来补充肠胃好菌？吴映蓉建议，市售乳酪众多，建议家长可认明能通过胃酸、胆酸考验的菌株，如B菌，并选择“健康食品”认证，国家认证代表产品被国家严格把关，较有保障。
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