足浴｜双脚冰冷可试2大足浴配方中医分享5种材料详解泡脚益处禁忌
撰文： 萤火虫
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天气寒冷，不少人易有双足冰冷的问题。许多人都用暖水泡脚暖身，但原来不是所有人都适宜足浴，而且足浴更有3大禁忌，用错方法随时影响健康。许懿清中医师分享2大足浴配方，以及足浴常见的5种材料。足浴有助减肥、驱寒气、止经痛，家长可在家自行调配足浴配方，舒缓一天的疲劳！
中医认为温热水泡脚有助推动血气运行，改善血液循环及睡眠质素，还能够刺激足部的穴位、反射区和人体肝、脾、肾三条经络。足部是人体经络汇聚的地方之一，可以通过温热的作用，刺激脚部穴位和足部反射区，达到通经活络、平衡阴阳的效果。
足浴4大益处
足浴好处一：促进代谢
行气活血，促进血液循环，调节、恢复及提高人体的代谢功能。
足浴好处二：帮助睡眠
通经活络，交通心肾，调和阴阳，有助于睡眠。
足浴好处三：有助减肥及调理肌肤
足浴产生的温热作用，理论与日本温活术相似，有助令全身汗腺大开，排汗排毒，有助减肥，并帮助皮肤恢复正常的生理功能。
足浴好处四：袪除寒气
足浴时配合适当的中药，亦有袪风寒的功效。
👇🏻👇🏻2大足浴配方👇🏻👇🏻
👇🏻👇🏻足浴5种常见材料👇🏻👇🏻
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足浴3大禁忌 部分人士不宜泡脚
足浴禁忌一：避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。
足浴禁忌二：饭后半小时内亦不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
足浴禁忌三：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°Ｃ至43°Ｃ，时间以30至45分钟为佳。
＊不宜泡脚人士：孕妇、高血压、气喘、心脏病、糖尿病、中风后遗症及出血性疾病患者，都不宜长时间用太热的水泡脚；此外，足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者，更不宜胡乱泡脚。
资料获许懿清中医师授权转载
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