小寒｜细数小寒禁忌与习俗 不宜过度运动｜宜吃温补食材 驱除寒气

明天（5日）为二十四节气中的“小寒”，小寒是古人根据农历二十四节气中的第23个节气所编列，同时也是冬季的第五个节气，象征季冬时节的正式开始。此时太阳刚好位于黄经二百八十五度，这时天气开始转寒，但是气温尚未变成非常寒冷，所以称作小寒天。清水孟国际命运小孟老师指天气转寒，直进食温补食材，驱除身体寒气，更提供4项小寒禁忌。
资料授权：清水孟国际命运小孟老师

小寒节气传统习俗

探梅

这个时候腊梅已经盛开，红梅绽放，可以挑选有梅花的赏花风景地，静静观赏，不仅心情舒爽更有种焕然一新的感觉，让人在冷冷冬天里，心情愉悦。

小寒节气吃腊八粥

腊八粥是用白米、栗子、江米、黄米、小米、红豆、菱角米、去皮枣泥等，加水熬煮，属于温补的食材，可以驱除身体寒气，还具有养血养气的功效哦。

相关阅读：小寒24节气｜中医推介5款食物补肾健脾胃　煲2款汤水御寒保暖

5款宜于小寒进食之食物：

小寒禁忌

1.不宜过度运动：

小寒过度运动会容易因为天气冷热变化导致气管收缩，有气喘的人要隔外当心。

2.不宜去高山：

小寒天虽然不比大寒天，部份高山天气仍然湿冷，到山上容易受冷气团影响筋骨受寒容易感冒生病。

3.小寒喝过热汤，不宜外出：

小寒喝过热的汤之后不宜再外出，若再外出容易忽冷忽热，导致身体不适，有高血压的朋友更加要注意引发中风危机。

4.小寒天不要扫落叶：

小寒天的落叶简称寒叶，寒叶有败叶的意思，因此不宜打扫，有做事失败的意涵。

《资料授权：清水孟国际命运小孟老师》

小寒2款汤水食谱

相关阅读：小寒｜中医教煲汤水及甜品增强儿童抵抗力　必吃一种食物助健脾

按图即睇“小寒”宜喝汤水：

“小寒”宜喝甜品：

点击即睇“童SEN同行”专区：