【增记忆穴位】冇记性易脑退化？增记忆5穴位饮栗子腰果红萝卜汤

记忆力衰退？出门后经常忘记自己要做的事？工作甩漏？家中有的东西又重复买？你可能有健忘症！如果想改善健忘问题，不妨参考以下食疗及穴位按压方法，令大脑更灵活，甚至延缓或推迟脑退化症的发生。

健忘，是指记忆力减退，注册中医师张婉兰指，遇事健忘是一种病证，亦称喜忘或善忘等。健忘者容易忘记往事，严重者，言谈不知首尾，事过转瞬即忘。早期轻度认知障碍者，可按健忘辨证施治或调理，以延缓或推迟脑退化症的发生。

脑退化症状与老化的分别 (按图看清)

相关文章：【脑退化检测】常迷路忘记星期几？分辨脑退化还是老化的10件事

张医师表示，头部是身体所有阳经交会之处，身体五脏六腑经络之阳气会聚于头面部，透过按摩头皮的穴道，让头皮上的经络气血获得通畅，可以刺激大脑，对改善记忆有帮助，同时也有集中精神的效果。

有助增强记忆力及提神的５个穴位（按图了解）

1. 百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处

２. 四神聪穴：于百会穴前后左右各距约1拇指处，共4穴。

3. 风池穴：位于后颈部，枕骨下方凹陷处。

4. 神门穴：在手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的内侧凹陷处

5. 内关穴：手腕横纹后，往上约3指宽的中央，于两筋之间

按摩方法：拇指或食指用力作旋转按压，每次约2-5分钟，按至穴位微酸胀感为合适，每天1-2次。

此外，张医师亦提供了两个改善健忘的食疗。（按图了解）

栗子腰果红萝卜瘦肉汤

材料：栗子10粒、腰果 10-15粒、红萝卜2个、新鲜粟2条、猪瘦肉1斤、盐适量

做法：把猪肉洗净，红萝卜及粟米洗净切块，将全部材料放入煲加水适量（约14碗水）同煮约1个半小时，加入少许盐调味即成。

疗效： 滋阴润燥、补脑益髓

银耳大豆红枣鹌鹑蛋羹

材料：银耳15克、大豆100克、红枣5粒、鹌鹑蛋6个、盐／糖适量

做法：银耳用清水泡发20分钟后，洗净，撕成小块。鹌鹑蛋煮熟后去壳。大豆和红枣用清水洗干净后，在锅内加入适量清水，与银耳一同放入锅内，文火炖至烂熟，起锅前再把鹌鹑蛋加入，加入少许盐或白糖调味即成。

疗效：益气健脾、养心安神

除了以上食疗外，不少日常的食物都有补脑的功效，假如平日常常忘东忘西，可多吃以下8款食物，令大脑更灵活，预防脑退化症。

8种补脑食物（按图了解）

相关文章：【补脑食物】食花生增强记忆　8大食物蓝莓南瓜籽失魂鱼克星

相关文章：【中医教室】情绪差忧虑多易肝郁　严重可致癌！5大食疗疏肝健脾