【瑜伽女神】倪晨曦身兼多职不忘运动　坚持原因：它教我面对恐惧

网络红人倪晨曦（Elva）拥有亮丽外表及高挑身型，形象更是阳光乐观，是不少人心中的女神。很多人都知道她是瑜伽高人，甚至有开班教授瑜伽的资格，但对她而言，瑜伽不仅是一项用来修身的运动，更如一位mentor（导师）般的存在，让身兼多职的她可借此排解负量，给予她更多面对恐惧的勇气。

熟悉社交媒体的人相信不会对倪晨曦（Elva）陌生，这位女神近年非常活跃，总能在Instagram（IG）、Facebook（FB）等平台上看到她的身影。最近两年，Elva的工作主要集中在KOL、模特儿和瑜伽教授三方面，她指，除了模特儿的工作比较被动，其他时间主要处理KOL工作，包括拍片、经营IG、微讯、网站、杂志供稿等，另外又抽时间教授瑜伽，“我当自己打紧三份工，时间分配非常重要。”

Elva笑言，每日的工作都非常紧凑，如果需要出席活动，便先到美容院化妆整头，活动完结后便抓紧时间“度”caption（图片说明），上载照片到社交媒体。为了保持曝光率，她规定自己每日在IG上载最少一张相，内容围绕其工作、日常生活、心情、运动、早晨及旅游等，相信不少粉丝都对她IG上的丰盛早晨和运动照片印象深刻。

Elva非常用心经营社交平台：（按图了解）

Elva的YouTube频道影片相当多元化： （按图了解）

瑜伽是心灵导师

身兼多职还如此忙碌，其实压力真的不少，不过能经常保持充满正能量的心态，Elva归功于学了瑜伽。不少人都知道，Elva是瑜伽达人，六年多前开始练习瑜伽，更在三年多前考牌成为瑜伽老师，但她觉得瑜伽不只是一项运动，更同时锻炼了她的心灵：“瑜伽增强我的意志力和正能量，相信自己可以做得到。”

透过瑜伽练习，Elva更了解自己的身体和情绪，更认清了自己的弱点。她表示，自己的上身肌肉较弱，一开始做一些需要上半身力量的动作时，例如Chaturanga Dandasana （鳄鱼式）时，便感到非常吃力，“因为只手唔够力，所以做得好辛苦，见到人哋做到，但自己做唔到都会觉得挫败。”

Elva早前出席Adidas Sports Base活动教授瑜伽（按图了解）：

不过，Elva并没有逃避，反而更努力训练，提升体能，“瑜伽教会我不要害怕面对自己的恐惧。”去年，她曾订立每天练习手倒立的目标，她坐言起行，每天在IG story上分享自己的练习，虽然现时仍未能离墙做手倒立，但这也是一个过程，要“be patient , keep practice （保持耐性，持续练习）”。

这份勇于挑战的精神同样反映在Elva的事业发展上。数年前，她由艺人转型为KOL，由有公司支持，变成自己作主，内心难免有挣扎，“那时候很少人做全职YouTuber，我也不知道是否可以靠这工作维生，不知道这个选择最后会怎样。”

做有把握的事

这份藉瑜伽而培养出来的勇于挑战精神，同样反映在Elva的事业发展上。数年前，她由艺人转型为KOL，由有公司支持，变成自己作主，内心难免有挣扎，“那时候很少人做全职YouTuber，我也不知道是否可以靠这工作维生，不知道这个选择最后会怎样。”

面对人生交叉点，Elva妈妈也提供了宝贵的意见，她跟Elva说：“希望你可以做一些自己更有把握的事。”在妈妈的鼓励下，她决心发展个人事业，努力学习拍片、拍照、打灯等技巧，希望为自己创出一片天。她又指，自己性格不算非常外向多话，做主流艺人较“蚀底”，反而经营个人YouTube频道，不但可以舒服地做自己，观众亦更易了解她的个性。

现时，Elva的IG有七十多万追踪，不少YouTube的影片亦有二、三十万观看人次，成绩相当不错。不过，她指，刚开始拍片时，观众并不多，而且因为她讲广东话的口音，成为一些网民的攻击对象，她则以幽默乐观的心态回应，“有人留言话‘你啲口音好难顶呀！’，我便回复对方‘我有练紧，可能你听耐咗就会惯呢！’哈哈。”

Elva续指，在面对挫败时，心态非常重要，尤其她是公众人物，很多时候一定要Take side（选边站），“以口音问题为例，一系就努力改，一系就接受自己的不足，要对自己的选择感到舒服。”她笑称，自己是后者，对于负面留言，有一定的消化能力，不会钻牛角尖。

笑对网民批评

对Elva而言，瑜伽就像她的mentor（导师），提醒她要保持平静和初心，平衡自己的心态。她指，不同背景、年龄、工作的人也会有烦恼和压力，因此，要懂得对自己好一点，照顾自己的身心健康，“运动就是其中一个好方法，不一定要做瑜伽，你可以慢跑、甚至散步也可以，是自己给予自己的爱。”

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