【职场健康】烧味饭可吃得低卡？　营养师推介茶餐厅五款有营午餐

在办公室坐了一整个上午，午饭时间是打工仔外出松一松的机会，不少人选择到茶餐厅或快餐店吃个便饭。茶餐厅午餐给人的感觉非常油腻又重口味，但是懂得选择的话，吃得轻型低卡亦非难事。

芸芸茶餐厅午餐中，烧味饭是不少人的至爱，家营营养中心营养师黄莺表示，打工仔在减肥期间进食烧味饭亦无不可，但如“肥叉”或鸡皮等高脂部位当然要避免进食，但在调味上作了点配合，瘦叉烧及切鸡一样可以吃得符合健康。另外，茶餐厅也有一些菜式是较易符合低卡、低脂的营养要求。

五款较健康的茶餐厅午餐（按图了解）：

（资料来源：食物环境卫生署）

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