【职场健康】三文鱼、香蕉有助入睡？　营养师：多吃钾、镁食品

工作压力大容易引致失眠，睡眠质素欠佳会令精神变差，进而影响工作表现，造成恶性循环。有营养师表示，想要更高质量的睡眠，除了多吃香蕉之外，进食海鲜和朱古力也有助入睡。

美国饮食协会成员、营养学家Alison Stowell表示，睡眠不足会让我们感到疲倦，亦更容易做出不良的饮食选择。她指，如果想要更高质量的睡眠，应该从食物吸收更多钾、镁、色氨酸和褪黑激素。

（按图了解相关食物）

1. 含丰富钾质食品

2. 含丰富镁质食品

3. 含丰富色氨酸食品

4. 含丰富褪黑激素食品

（资料来源：Ladders）

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