【职场健康】月事不适影响上班？　试环比经四周期调整工作时间表

生理期问题困扰不少女性，很多女性每个月都要经历经痛、心情烦躁及低落的周期，严重时更影响工作表现。有见及此，很多国家如日本、台湾、韩国甚至印尼等都先后落实月事假制度，好让一众女性打工仔享有每月1至2天的假期，在经期期间好好休息。
不过，并非每间公司都提供如此贴心的福利，女性打工仔唯有自己帮自己，按照月经周期的特色及身心状态，规划更适合的工作时间表。

求职网站The Ladders访问了以女性主导，提供情绪及荷尔蒙追踪的应用程式公司Moody，其创办人及行政总裁 Karla Vitrone（卡拉·维特龙）在访问中表示，很多女性不了解她们的荷尔蒙以及它们与心情和整体健康状况的关系， “女性被误导认为生理周期会令身体无法运作，只可摊在沙发上休息。”她认为，利用各阶段生理周期的特征，调整工作时间表，有助改善工作表现。

月经周期分为四个阶段， Karla Vitrone为如何就各阶段的身体状况安排工作提供建议。

（按图了解）：

 （资料来源：The Ladders）

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