【职场健康】与宠物互动可纾缓压力　研究：睇相不如拥抱10分钟

日常工作早已令人忙得唞不过气，加上社会对反修订《逃犯条例》的讨论及相关警民冲突继续发酵，教不少打工仔每天的精神压力非常大。如果长时间找不到有效的方法排解负面情绪，更容易影响身心健康。
不过最近一项研究发现，原来人们只需与猫狗每天互动10分钟，就会带来积极的减压效果。

华盛顿州立大学委托进行的一项研究发现，当人们与猫狗互动10分钟，可以安抚情绪，并对人类的压力水平产生重大影响。华盛顿大学人类发展系副教授Patricia Pendry在是次研究所发布的新闻稿说，“在研究中，与猫狗互动的学生的皮质醇（一种主要的压力荷尔蒙）显著减少。”

是次研究大约有250名大学生参与，参与者分成四组，每组分配不同的角色。第一组可以与猫和狗互动约10分钟，他们可以牠们或与牠们玩耍。第二组在等待期间，可以观察其他能够与宠物一起玩的人。第三组只可观看研究中使用的宠物的幻灯片；第四组被告知他们能够与动物互动，并在等待的10分钟期间收起手机。

该研究调查了所有参与者的皮质醇水平，这是人体的主要应激激素，在应付压力中扮演重要角色，故又被称为“压力荷尔蒙”。研究人员采集了唾液样本，发现第一组与宠物有直接互动的参与者，唾液中的皮质醇明显减少。

求职网站Ladders引述Patricia Pendry指，一般而言， 学生都喜欢与动物互动 ，主观地也认为对缓压及对情绪有积极影响，但此研究则以非主观的方法，也证明了有这效。若可以在日常生活是否可有效减压，对身心健康也会有很大影响。

（立即按图睇猫狗的可爱图片，望梅止渴）

如果打工仔的压力太大，不妨在下班时花一些时间与家中的毛小孩玩耍，在亲亲抱抱的过程中，慢慢放下一天的压力与疲劳。如果没有养宠物，打工仔亦可以在周末到遗弃动物中心探访被遗弃的猫狗，令牠们感受到关爱，自己也能被治愈。

立即下载《香港01》，紧贴公务员职位空缺、劳工处笋工推介，了解CV、面试致胜技巧！
下载网址：https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O