【职场健康】散水饼藏致肥陷阱　营养师点评：果挞含脂肪量最高！

同事辞职，在道别时少不免会派散水饼，不过对不少OL来说，散水饼就是一个减肥大敌，因一件小小的蛋糕随时含有几百卡路里，脂肪含量随时高达二十克，差不多占女士平均一天摄取脂肪份量的一半。
营养师黄莺是次便挑选出五款最易致肥的散水饼，各位正在减肥的女士记得留意。

近日气温升至二十几度，打工仔是时候将夏季的服饰从衣柜深处拿出来，准备迎接炎炎夏日。穿上背心、短裙，再看看自己肥美的大腿和手臂，是时候减肥了吧。不过，办公室随时出现陷阱拖慢你的减肥进度，“散水饼”就是其中之一。

散水饼细细件，几口便吃完，不少打工仔不经意便吃下了大量脂肪和卡路里。其实一位成年人每日摄取脂肪的份量不应超过每日总热量的30%，以一名成年男士每日需2000卡路里计算，其总脂肪摄取量应为600卡路里，即少于67克脂肪；女士以1500卡路里计算，即少于50克，当中应以不饱和脂肪为主。

要方便理解，打工仔不妨以一碗白饭的热量作比较。据卫生署资料显示，一碗200克的白饭，热量为260千卡。为了帮助各位正在减肥的打工仔避过“散水饼”陷阱，家营营养中心营养师黄莺挑选出五款最致肥的散水饼，打工仔们在享用前记得留意（或在买饼时注意一下，顾及同事的体重及身形吧！）

5款容易致肥的散水饼（按图了解）：

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