减肥｜脂肪又来堆积的8个身体变化 贪睡、常口渴都系肥胖前兆
肥胖通常都是神不知鬼不觉的找上门来，明明只是稍微放纵，吃了些高热量的美味餐点，或是懒得运动个几天，才刚降低的体重跟不见的脂肪又默默地回到自己身上了……
到底哪些症状是你又要开始胖回来前兆呢，一起来看看吧~
突然食欲大增？8个变胖前的身体变化，一旦出现这些征兆就该开始注意体重了！（点击放大浏览）▼▼▼
1. 很常口渴
开始觉得口渴的频率变高，而且不管喝多少水好像都不够，这是因为我们平常的饮食可能摄取太多盐分，这时候就会导致人体内部缺水。然而，在缺水的情况下脂肪分解跟消耗的速度会变慢，于是脂肪慢慢堆积。所以说少油少盐，多喝水的饮食习惯能有效帮助减肥喔！
2. 排便次数减少
食物进入人体后会在小肠进行大部分营养的吸收，若排便的次数太少，那会导致营养物质的第二次吸收，让不好的物质及多余的营养停留体内，而每日摄取热量也会高于正常状态，影响了身体代谢，之后就是慢慢变胖。
3. 懒得动
整天处在一个静态的状态，不是坐著就是躺在床上，毫无想起来动动身体的念头，那就会导致身材走样，另外如果平时就有运动习惯，但却有一段时间提不起兴致，懒得运动，甚至觉得这是一种负担，那有可能是身体在给你的发胖信号。
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4. 疲劳过度
觉得行动跟以前比起来还要花费更多力气，走个楼梯就觉得气喘吁吁，汗流浃背，追个巴士也气喘个不停。若不是生病的原因，那可能就是变胖的征兆喔！
5. 贪睡
在撇除掉真的很疲倦、前一天大熬夜、活动量太大等等的理由，明明都睡到自然醒还是觉得非常疲惫，刚醒没几个小时又觉得困，也可能是肥胖到来的迹象喔！
6. 食欲增加
比以往的食量增加，平时八分饱就足够的饭量常常都需要吃到十分饱才满足。常常嘴馋，吃完这个东西又想吃别的，一口接一个，嘴巴从来不停，甚至吃过量了还不觉得有饱足感，那就是食量变大，变胖的警讯！
7. 肚子胀、关节乏力
每天早上起来觉得关节乏力，活动困难，而且肚子、小腹也有微胀的现象，可能是因为体重增加，造成关节处须承受的力量变大，除了是变胖的征兆之外，关节也容易受损。
8. 压力大
如果长期处于高压的状态时，会导致皮质醇长期升高，会造成身体浮肿、脂肪堆积、肌肉难长等的变胖情形。再加上很多人在面临压力时会透过饮食舒缓情绪，有时克制不住便形成了暴饮暴食的习惯，进而加速肥胖。
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