“2字头”已有衰老迹象？研究发现：内部老化由这岁数开始......
撰文： 温桦
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参加大学Re-u聚会，明明大家都是差不多年纪，但有人总是“十年如一日”，有些人看上去却沧桑得“老了10岁”。有些人小时候长得“老积”，但年纪愈大外貌反而没多大的转变。为什么我们生活在同一个空间，有些人老得快，有些人却像吃了“防腐剂”般的存在？
研究在当受访者们38岁时，根据他们的肾脏、肝脏和代谢功能等状况去推断，发现他们有不同的生物年龄差距，当中最年轻的是30岁，最老的则是60岁！研究人员指出，有些受访者在研究期间竟没有生物年龄增长，有些则正常地每一年老化，有些却会以1年时间老化3岁！这些衰老得较快的人，身体机能好像脑功能，身体平衡力也较差。
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身体出现老化，原来由“２＿”岁开始......
主要研究人员之一的Dan Belsky指出，除了天生的基因之外，生活环境与习惯都影响我们的衰老速度！他简单指出，如果你注重身体健康，较少生病的人也会看上去更年轻后生。或者2字头好像与“老”牵不想很大的关系，但不要忘记现代人生活习惯差，又“唔钖身”，衰老征兆随时出现！而根据同一统计研究指出，原来到26岁开始，身体就有机会出现老化。
“延缓衰老”：多运动、学会放松、良好的睡眠、正确饮食、多吃鱼、核桃、大豆食物、绿茶等
“快速衰老”：少运动、好烟酒、经常食腌制、加工、油炸食物、长期压力过大、缺少睡眠等
资料来源：huffingtonpost、pnas