【冻龄教练．生活篇】冻龄因为活得随心　教练：有人估我廿尾

“我年纪好大，你未必想访问我的。”第一次跟Pam通电话，她抛下这样的一句。第一次见面当天，就算预先看过她的照片，我也难以确认她就是口中所说的那年龄，不禁往她脸上寻找那年龄应有的纹路，结论是：“你的皮肤很光滑啊﹗”她笑说：“你不是第一个人这样说了，大概自我全情投入健身而来，从没有人估中我的真实年龄。”冻龄秘诀是她与新朋友必然展开的话题。摄影：陈嘉元、部分照片由受访者提供服装提供：Pure Apparel

Pam的生活照，笑说都没有经过美图。

最夸张有人估我是廿尾，一般都以为我是三十中至尾，也有人猜我是四十出头。

Pam，从事健身教练10年，身型高佻、健硕、有线条，看她踏步轻盈，不施脂粉，脸部肌肤饱满，时儿哈哈大笑，摆出趣怪表情，谈起“食”时双目发光的眼神，像个三十来岁的女生。“最夸张有人估我是廿尾，一般都以为我是三十中至尾，也有人猜我是四十出头。若别人估得愈接近我真实年龄，可会生气的！”Pam打趣道。说生气是开玩笑，她从不介意公开年龄这数字，“我今年48岁了。许多人一听到，总是目定口呆，或在我脸上寻找这年龄应有的岁月痕迹，然后问：‘做运动就会这样吗？’”

回想过去，Pam自言天生并没有童颜，大概就是二十来岁时，全情投入健身生活后，老化速度好像开始放缓了，是一个无心插柳，自然而来的成果，但又不能单纯归功于做运动。

Fashion是单一的美，著重外在；Fitness却是全方位，能透过运动、饮食、睡眠、情绪管理，帮人带来一个更整全而持久的美丽。

从时尚界高层转投健身界前线

当健身教练前，Pam是时装品牌的市场部经理，“别人都羡慕这行业生活多姿多采，见识丰富、人脉广。然而，我却感到沉闷，而且压力大，市场部是一个花钱的部门，怎样花钱也得深思熟虑，当时一人做两至三人的工作量，真的做到喊，促使了辞职的念头。”不过这负能量并非最终触发她转行的原因，而是一份在健身中得到的认同与肯定。

自从外国读书毕业回来，因为当地的饮食及生活文化，Pam养成了一副微胖身形，为了减肥开始健身，也成了多年来行常的生活习惯，纵使工作忙碌，也不会偷懒，规律的作息与运动为她带来令人羡慕的身形，身边愈来愈多人向她请教健身心得，甚至邀请她当私人教练，令Pam发现了一个更有意义和目标的方向。

“Fashion是单一的美，著重外在；Fitness却是全方位，能透过运动、饮食、睡眠、情绪管理，帮人带来一个更整全而持久的美丽。我知道若不辞职，便不会成功。”于是，她在38岁那年转行，对当健身教练而言，可算是一个较大的入行年龄。

曾经有一位二十出头的男生approach我，我跟他说我的年纪比他大很多，他却不相信差距会有多远，当我公开了真实年龄后，他都很惊讶。

工作岗位一转，Pam当上健身教练，专收女学员，相信女人更明白女人的需要，健身教练与学生的关系其实可以很密切。“有的学生是妈妈，生产后来修身；有的是单身，希望成功修身，吸引异性。犹记得有一位学生曾经历几次情伤，没有自信，初来上堂时很不快乐，她希望成功修身，结识异性，然而，她并不算很肥胖。每次上堂她都会跟我分享心事，除了健身及饮食指导，我也给予她心灵支持，每次她离开的时候都会开心多一点。当她开始有追求者时，我又会给她一些建议和分析，见证她再次拍拖，及至步入结婚。在婚礼上，她还跟丈夫说，是因为我才会嫁给他，的确好感动，看到学生重新振作，是最大满足感。”亦可见，健身教练充当多个角色，而真正的美丽是需要多方面建立而来。

做人开心好重要﹗我只会吃爱吃的，不吃不爱的。

冻龄秘诀：出于一种生活方式

一副冻龄的样子令Pam成了自己的代言人，在工作上更有说服力，但在感情上却因而出现尴尬的事情。“曾经有一位二十出头的男生approach我，我跟他说我的年纪比他大很多，他却不相信差距会有多远，当我公开了真实年龄后，他都很惊讶，不断赞赏。但我最后还是婉拒了，这情况很尴尬，年龄差距不是问题，感觉不对，有代沟才是重点。”

对于人际关系、生活习惯，Pam都喜欢保持简单、清晰的状态，别在烦恼圈中纠缠，追求极具规律的作息，每早5时多便起床，晚上11时就寝，天天自制健康饭盒，钻研营养饮食。“生活可以很简单，做人毋需想太多，吃得健康，充实自在就好了。”就连护肤步骤也很简单：“我只用清水洗脸。”

Pam每天自制的健康饭盒，必备糙米、青豆、牛油果、鸡心豆及花生酱。

疯狂地只吃爱吃的：“不是人人都有资格﹗”

为了吃得健康，Pam经常阅读研究报告，想必是个对自己很严谨的人，才会保养得这么好，谁知她又抛出人生哲理：“做人开心好重要﹗我只会吃爱吃的，不吃不爱的。”谈起食，她便双目发光，原来是个吃货女生。“每逢星期五、六、日都是我的official cheat day，这3天内会放任的吃喜欢的食物，我试过一个人一次过吃掉一至两磅蛋糕；睡前吃一盒半至两盒家庭装雪糕（500ml/盒）；随时可吃掉一盒曲奇。”这是正餐以外的零食，但Pam强调这种疯狂不是人人都有资格。“多年来，我持之以恒的健身，努力练得来的肌肉足以燃烧我的卡路里，现在是收成期，才能这样放任。”

在Pam的生活里，看到知足和快乐。也许这就是运动以外，能挽留青春的关键。