Coke Zero美国停产！女生夏日低糖选择：满足嗜甜、有汽欲望！

如果你是可乐fans，应该被美国Coke Zero于8月起正式停产的消息，深深打击吧！（相信Coke Zero在全球完成其历史任务的日子，亦将近了！）而美国Coca-Cola亦宣布接力推出新口味Coke Zero Sugar，一样是主打无糖，更声称味道会更接近原味可乐。Coke Zero Sugar是否会更健康更好饮，还要拭目以待。但一到大热天，总想饮冻饮解渴，次次饮汽水对于女生来说，心里总有点过意不去。说到底，又不想肥，又想夏天解喝，女生还有什么可选择？

满足嗜甜欲望  ︳椰子水

夏天出一身汗口淡淡，想喝甜的，但又自觉可乐、冻柠茶太甜，椰子水可能是不错的选择。近年罐装椰子水在外国受Rihanna，Miranda Kerr等名人热棒下，迅速成为流行健康饮料。椰子水含天然维他命及矿物质好像钾、钠、钙、镁等，有助平衡电解质，帮助我们在炎热夏天达到补水的效果。但在大量流汗的情况下，好像进行长时间的带氧运动，椰子水则不及一般运动饮料般可补充电解质。同时因椰子水始终含一定的电解质与糖份，亦不适宜直接当水喝用。

而选择椰子水时，我们要查看营养成份标签，留意它的椰子水成份是否全天然（在天然椰子中直接取得），值得留意的是百分百纯椰子水并不含胆固醇。另外，亦要留意它是否没有添加人工糖份。而根据本港食品营养标签法例，每100毫升含少于5克糖的“低糖”标准，市面上买到的椰子水品牌好像品牌CHI、Just Oicked Coocowater等都符合低糖标准。今个夏日，女生们不妨以冰冻椰子水取代汽水吧！

有汽泡降温｜梳打水

不少女生在夏天，总抵挡不住有汽饮料的清爽感，总会落入糖份高的汽水陷阱。选择有汽的梳打水，不但同样可以带来汽水的refresh感，更可满足大口喝下后“打嗝”或“嗝气”的欲望呢！前阵子在韩国女明星间流行起梳打水减肥法，原理是以饮用加有气泡的梳打水增加饱腹感，抑制食欲，有助减肥。成效虽然未能确定，不过梳打水与水相类似，却加入了二氧化碳、矿物质等，相比起一般有汽饮品，如可乐、七喜等，更低糖健康。不过，这些加料梳打水矿物质中亦含有钠，食用太多或会影响心脏与肾，同样不适宜当水饮用，而胃气过多的女生亦不宜多喝。

零难度DIY｜薄荷柠檬水

其实最环保与健康的消暑饮料，当然是自己DIY吧。但往往说起自家制饮料，总好像很麻烦，又要准备新鲜生果，又要预备blender，的确会令女生们却步。而近日爱上的这款薄荷柠檬水，可说是零难度，又便捷又便宜，性价比高的清凉饮料。材料只需要把柠檬（或香橙）、薄荷叶、青瓜放进清水或梳打水中，浸出清凉味。最理想的做法是存放雪柜备用，自备饮料出街又够环保。我们亦可以根据自己口味加入枫糖浆或蜜糖，令味道更加清凉可口。这食谱的材料唾手可得，制作方法又超级easy，女生们应没有懒惰的借口了。今个夏日，就不如坚持选择低糖的健康饮料吧！

资料来源：oneingredientchef