去湿汤水食谱｜健脾去水肿解困减湿重 中医推介16款打风去湿汤水
撰文： 黄翠衣
出版：更新：
桃芝风球｜3号风球现已悬挂，天文台预料台风桃芝明早最接近本港，会视乎风势考虑是否改挂更高信号。8号风球未到，不少地区已经狂风骤雨，湿度高，易致身体湿重，是时候煲些去湿汤水了，以下有16款中医推介的去湿汤水食谱，材料简单易煲。
召集📣养生达人😎答几条问题✅赚888“01积分”，送您总值高达$10,000奖品🎉 分享您的养生秘诀，有机会赢走美国品牌2合1空气清新机🎁👉按此👈
潮湿的天气促使湿重，容易使人特别疲倦、无精神。女生最怕水肿，亦可能由“湿”所致，水肿令体液流动不畅顺，又加重湿状，形成恶性循环。以下去湿汤水最适合饮用。
去湿汤水｜湿重症状
若人体的阳气不通，更易受潮湿天气影响，加重身体的湿气，出现身体困重、浮肿、疲倦、昏昏欲睡、胸闷、腹胀及大便稀薄等。假如平日有湿重问题的人，在潮湿天气下，不适的症状更严重。湿重者可透过日常保健，改善湿重带来的问题，例如饮用去湿汤水。
去湿汤水｜脾虚湿重
常说健脾去湿，是因为脾主运化，即消化，运送或转化食物和水分，让体内脏腑得到营养，维持身体机能运作正常。但当脾虚弱，运化水湿的能力便下降，体内易有水湿停留，影响脾功能，而形成恶性循环。故此去湿要健脾，治标亦治本。
去湿汤水食谱1：土茯苓绿豆薏苡仁汤
去湿汤水食谱2：老黄瓜茯苓扁豆衣汤
去湿汤水食谱3：姬松茸茶树菇黑豆莲藕汤
去湿汤水食谱4：佛手瓜苹果花豆汤
去湿汤水食谱5：花生眉豆木瓜雪耳汤
去湿汤水食谱6：莲藕绿豆薏仁汤
去湿汤水食谱7：莲藕眉豆花豆汤
去湿汤水食谱8：茯苓白术冬瓜薏仁汤
去湿汤水食谱9：竹䉀茅根马蹄汤
去湿汤水食谱10：冬瓜蚝豉排骨汤
去湿汤水食谱11：粉葛鲮鱼汤
去湿汤水食谱12：腐竹萝卜粟米瘦肉汤
去湿汤水食谱13：老黄瓜薏米猪𦟌汤
去湿汤水食谱14：淮山萝卜排骨汤
去湿汤水食谱15：鲜土茯苓五子毛桃汤
鲜土茯苓五子毛桃汤食谱｜湿疹愈饮愈严重因煲汤放了肉？中医推介去湿素汤
材料（2-4人分量）：鲜土茯苓1斤、五子毛桃1扎、扁豆半两、水10碗。
做法：将五子毛桃、扁豆洗净，鲜土茯苓去皮切块，洗净。水滚后转慢火煲1.5小时。
功效︰健脾去湿，行气利湿，纾缓湿疹及皮肤过敏。
去湿汤水食谱16：五指毛桃山药汤
材料（2-4人分量）：麦冬9克、山药20克、五指毛桃30克、茯苓15克、薏仁20克、陈皮6克、可加瘦肉半斤。
做法：9碗水浸材料20分钟，以大火煮滚，转细火煲1至1.5小时，加入少许盐调味。
功效︰健脾养胃，纾缓水肿，适合日常保健。
去湿汤水｜湿重分外湿、内湿
按图多了解外湿及内湿的分别，你倾向是哪一种？
+2