【减肥】陈芳语6招击败易胖体质　曾受韩星特训餐前被喂5粒减肥药

减肥是永恒的课题，然而各人的体质不同，瘦身的效果也回异。坊间常有五花八门的减肥方法，常说快减速瘦，渴望于短时间内能瘦身成功的人跃跃欲试。其次，更激进的减肥手法是误用减肥药，有人因此导致身体产生剧烈的副作用。台湾歌手陈芳语曾向台湾媒体披露，她在韩国JYP当练习生被送往美国受训时的辛酸，当中包括餐前要求她服用5粒减肥药，体重需减至38公斤。

JYP是韩国三大艺人经理人公司之一，旗下韩星包括Wonder Girls、2PM、GOT7、TWICE及秀智等，陈芳语在12岁时被公司送到美国受训，她受访时表示由早上10时至晚上10时，一天12小时内主要只有3件事，练习跳舞、唱歌及吃饭，另外被要求减肥，陈芳语约150厘米，那时候被要求瘦到38公斤（约83磅），如果计算BMI指数则只有16.8，属体重过轻的范围。

她在媒体访问中透露，那时每餐的食物大概是一杯的分量，并要求吃减肥药，本来建议的量是1餐吃1粒，但公司会给她们（练习生）一次过吃5粒（每周计），陈芳语忆起当时的心跳很快，曾试过半小时无法站立，代谢率爆快，身型很瘦但很不健康，假使自己进食食物太多便扣喉催吐，并此得过厌食症，激进的减肥方法也使经期紊乱。访问内容中，陈芳语亦披露有韩国艺人为求增高，打断脚骨，等待其自然恢复，骨骼再生从而变高。

按图有陈芳语接受台湾媒体时的访问截图︰

陈芳语后来选择了在台湾发展，除兼顾歌唱事业，也要打理减肥事业，维持苗条身型。她自觉属于易胖的体质，在接受台湾媒体访问时，声称自己的减肥史快有10年了，不过她说并不喜欢太瘦活像纸片人，要看起来健康、有精神及开心才最重要，同时她分享自己的减肥心得对付易胖的体质。

请按下图看陈芳语对付易胖体质​的6招瘦身法︰

要健康并有效减肥，大前提实在离不开健康自律的饮食习惯，少吃高油、盐、糖的食物，及运用一些小方法，像是改变食物比例、花时间准备饭菜、放慢进食时间及养成早睡的习惯等。我们曾经就健康的减肥方法，请教过营养师及参考哈佛医学博士实用而正面的减肥贴士，请参阅其中的相关文章︰

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参考资料︰台湾东森娱乐/台湾VOUGE/台湾BEAUTY美人圈