【减肥】韩国辣妈育两儿晒结实腹肌 增磅7公斤却显瘦两倍6招揭秘
撰文： 尹嘉蔚
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韩国有位“辣妈”Apple Kim，是韩国Keep Fit界的代表，2年间增磅了7公斤，但体型看上去仿如瘦了两倍！她有独门的瘦身观念，她亦常常于IG上分享自己的日常饮食，不但款式丰富，而且分量不少，摆脱体重数字的束缚，她如何使自己“瘦”下来？
追求苗条身型的人来说，或许减肥是毕生的事业，如果你正值减肥或忙于管理自己的身型与体重，其间你可曾发现自己明明体重减轻了，但是身体看来还是胖胖的，赘肉甩不掉？Apple Kim，一位韩国人气瘦身代表，现年愈35岁，有两名女儿，拥有完美腹肌与马甲线，腰间、手臂及大腿零赘肉，结实姣好的身材尤胜少女！她追求体型而非体重数字。
早于2017年，Apple Kim已频繁地于个人IG上分享“瘦身”过程及饮食，经常出现的是她在家中凑女或空闲时常常做拉力运动及瘦身操，结实的肌肉线条表露无遗。她分享于2015年间，当时体重有48公斤，看上去是微胖身型，有肚腩，腰支粗壮，与如今相比判若二人，但最离奇的是2017年她增了7公斤，体重达55公斤，不过身材看来好像瘦了两倍，感觉更迷人及健康。
她大方分享日常饮食，自己会下厨烹调，没有指定的餐单与分量。一般人认为减肥该要吃少再吃少，不过Apple Kim却刚好相反，她自言要不挨饿，多摄取蔬菜和天然蔬果汁。另外，从她的照片中观察到饮食内容均以高蛋白质，全谷类及多蔬菜为主，颜色配搭甚是丰富。
按图有Apple Kim平日自制的餐点示范及加强肌肉训练的前后对比︰
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Apple Kim美体成功早已受到台湾媒体的注意，记者综合台湾玛利嘉儿及东森新媒体ET Fashion的报导，Apple Kim的瘦身秘诀有以下6个，请点击下图了解︰
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参考资料︰台湾玛利嘉儿/ET Fashion