【秋冬甜品食谱合集】滋润养颜暖脾胃 多款中式糖水食谱附功效
撰文： 邹家凤
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气温下降，街外冻冰冰，除了计划到哪里吃火锅，到哪间煲仔饭最好，其实，在家简简单单弄碗热呼呼的糖水，已经足够把你由外暖到内，还可同时滋润养颜、补血健脾胃，以下集合了多款不同功效的中式糖水食谱，供大家轻轻松松抗寒冬。
滋润养颜：蛋白杏仁茶、姜汁撞奶、芝麻糊……
秋冬天气干燥，皮肤干巴巴，最适合煲点滋润糖水，护肤养颜。
杏仁：富含抗氧化物不饱和脂肪酸，能润滑美白肌肤。
姜：能散寒暖胃，牛奶富含蛋白质、钙、镁等，能强健骨骼，润泽亮白皮肤。
芝麻：滑肠补肝肾，维他命E丰富，乌发润肤养颜。
牛奶：含丰富蛋白质、钙、磷等，维持骨骼健康，润肤抗衰老。
其他相关糖水食谱：
滋阴补血：陈皮红豆沙、桑寄生莲子茶、莲子桂圆茶
冬天容易手脚冰冷，尤其血气不足人士或女生月事来临那几天，红豆、红枣、桂圆也有帮助，暖胃养血。
红豆：含丰富铁质，促进血液循环，利水消肿。
桑寄生：行气活血，治失眠经痛补肝肾。
莲子：补脾降虚火，养心安神。
桂圆：补脾养血，壮阳益气。
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其他相关糖水食谱：
胶原蛋白丰富：木瓜雪耳糖水、腐竹白果雪耳糖水、桃胶炖鲜奶......
胶原蛋白可令肌肤保持弹性，白白滑滑，在干燥的冬天也不用怕！燕窝之外，其实雪耳、桃胶也是不错的女士补品。
雪耳：含丰富胶原蛋白，滋润通便，润肺养颜
木瓜：富含胡萝卜素、茄红素等，清热抗氧健脾胃。
桃胶：胶原蛋白丰富，降脂降胆固醇，润肠嫩肤。
其他相关糖水食谱：
高纤宽肠：番薯糖水、紫薯西米露、芋头西米露……
天寒地冻，人体新陈代谢也会减慢，维持肠道健康也非常重要。
番薯：高纤低卡，有助消化，易有饱肚感，促进肠道蠕动，舒缓便秘。
紫薯：含丰富花青素及纤维，有效抗氧化，延缓衰老，改善消化系统。
西米：健脾补肺，肌肤润泽。
芋头：通便宽肠，补益脾肾。
其他相关糖水食谱：
健脾和胃：核桃花生糊、腰果露、栗子糊……
冬天，容易受寒气入侵体内，应注意健脾养胃。
核桃：富含亚油酸甘油脂，健脑益智，润肠防便秘。
花生：润肺化痰，健脾和胃，增强记忆。
腰果：富含蛋白质及油脂，润肠通便，去烦除痰。
栗子：健脾补肾，有助腰腿无力，益气治肾虚。