冬天皮肤易干燥痕痒 因2功能减退？中医推介百合杏仁茶滋阴润燥

有位49岁的女性因全身干痒难耐前往中医门诊，表示她已持续两周出现双手、双脚皮肤干燥粗糙，手部有抓痕，小腿前侧则布满暗红色的不规则龟裂，并伴有轻微脱屑。经台湾睿鸣堂中医诊所院长康涵菁中医师诊断后为“血虚风燥型湿疹”，须采以当归饮子加减治疗，加入桃仁和何首乌养血活血，薄荷、蝉蜕疏风止痒。经过两周调理后，搔痒症状已大幅改善，持续门诊调养三个月后，症状完全稳定且未再复发。

台湾康医师提醒患者，平日应避免辛辣饮食、多涂抹乳液保湿、避免洗澡水温太热，以降低症状复发的风险。

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为什么冬天皮肤特别容易干痒？需要知道的关键真相

随著气温逐渐下降，许多人开始感到皮肤干痒，甚至脱屑、龟裂或发炎。台湾康涵菁中医师指出，这种情况在冬季尤其常见，主要集中在四肢外侧、小腿前侧和手部尤为明显。这类现象在医学上称为“缺脂性皮肤炎”或“干燥性皮肤炎”，俗称“冬季痒”，多发于中老年人和小孩。

台湾康涵菁中医师解释道，皮肤角质细胞通常依赖汗腺补充水分，皮脂腺分泌油脂则有助于防止水分散失。然而，随著年龄增长，皮脂腺和汗腺功能减退，干冷空气则进一步加速水分流失，导致皮肤干燥粗糙、血管收缩、局部血液循环不良。结果，不仅皮肤易痒，还可能因抓痒过度引发感染。

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用对法才有效！中医“养阴润燥”破解冬季干痒秘方

台湾康涵菁中医师表示，皮肤油脂不够通常与“阴虚”有关，治疗以“养阴润燥”为主。她常使用何首乌、生地、百合和麦门冬等中药进行调理，针对皮肤严重搔痒发炎者则加入知母、石膏、黄芩和黄连等清热解毒。她还推荐患者多食用养阴补血的食物，如木耳、水梨、莲藕、百合和桑葚，这些食材能滋阴润燥，减少干燥症状。

同时，她建议这类患者避免食用如姜母鸭、麻辣火锅等燥热食物，以免加重阴虚体质。此外，穿著方面也应避免较厚毛衣等不透气材质，选择棉质衣物避免引发皮肤搔痒。

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冬季干痒高发五大地雷　从小细节开始呵护肌肤健康

除了中医治疗，康涵菁中医师特别强调日常保养的重要性，并提出五大建议来预防干痒问题：

1. 饮食清淡：避免食用如姜母鸭和麻辣锅等燥热食物。
2. 避免过热的热水澡：水温过高会扩张血管，加重搔痒感。
3. 减少清洁剂使用：洁肤产品可能带走过多油脂，让皮肤更干燥。
4. 勤擦乳液：保持皮肤湿润，减少干痒症状。
5. 穿棉质衣物：避免毛衣引起皮肤过敏、搔痒。

推荐茶饮：百合杏仁养阴茶

康涵菁中医师特别推荐了一款有助于缓解冬季皮肤干痒、简单又有效的养阴茶饮：

材料：杏仁8克、百合5克、生甘草3克、薄荷3克。
制法：将所有材料加水煮沸后，用小火再煮10分钟，过滤后即可饮用。
功效：杏仁、百合养阴润燥，生甘草清热解毒，薄荷疏风止痒，能有效缓解皮肤搔痒症状。

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