面部刮痧怕“出痧”? 中医师授10大养颜刮痧穴位3分钟即美颜！

爱美是女士的天性，近年兴起的刮痧美容更让不少女士跃跃欲试，但又忧虑此举恐令面部“出痧”瘀红。这次我们就邀请了注册中医师戴贝莎医师，为各位女士一一拆解有关刮痧美容的迷思及原理。

面部刮痧未必“出痧”

据戴贝莎医师分享指，一般的刮痧是指利用器具（如刮痧板、汤匙等）在身体皮肤上产生物理刺激，可按疼痛部位或中医经络循行制定刮动的路线，令局部皮肤潮红及充血，打开毛孔。以中医术语来理解就是鼓动气血，达至补虚或排邪的作用，从而改善脏腑功能。

不过，戴医师强调日常所见会“出痧”的刮痧法多用于躯干、四肢肌肉丰厚的部位，近年流行的美容刮痧多于面部操作，因用力轻柔故大大减低“出痧”的机会，操作和功能与传统刮痧有别。

面部美颜刮痧主要是透过刺激面部穴位，促进气血运行。若由医师操作，更可以配合手法疏通局部筋膜组织，透过调整刮的力度方向，处理不同层次筋膜间的错位，理顺面部皮肤肌肉骨骼，进一步促进津液的流通，达到美颜效果，比传统刮痧更有针对性。

▼同场加映，身体在刮痧后斤出现的“出痧”颜色，其实代表身体内有不同问题（按图 👇👇👇）：

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女士可在家自行面部刮痧

除了交由医师操作外，女士在家亦可自行为面部穴位进行刮痧。戴医师就建议女士在家使用刮痧棒前必须先清洁面上的皮肤和双手，并消毒刮痧棒。选择刮痧器具时应选择不易损耗和过敏的材质，并按需要挑选合适的形状，太尖锐、太大的都不适合。

由于面部皮肤肌肉较薄，戴医师指女士在家操作时力度宜轻柔，在部位从上而下进行刮痧或点揉，大范围的刮动一般需要使用介质（如按摩膏、基底油等），避免过度摩擦或拉扯皮肤组织。如面部有溃疡或炎症等皮损，应避开皮损部位；于危险三角区操作时必须格外小心，注意消毒及力度，不可大力挤压。一般面部每个穴位点揉约10至15秒，大范围刮痧则每方向8至10次。

如果皮肤敏感发作、有大范围皮损的人士则不建议进行面部刮痧，孕妇、肿瘤患者、情绪不稳或局部手术后应先咨询专业人士的意见。

▼十大美颜面部穴位（按图 👇👇👇）：

．四白：养颜美白，亦明目、治颜面神经问题
．攒竹：改善眼泡肿和眼皮不明显，亦治眼病，如眼睛疲劳、眼睑下垂、目赤
．迎香：改善面色和鼻型，亦治鼻部及阳明经疾病，如鼻敏感引起的黑眼圈及眼袋
．巨髎：改善面色和法令纹、苹果肌问题，亦治头、目、齿病
．水沟：去面部浮肿，有升提阳气、醒脑开窍之效
．地仓：改善木偶纹之要穴，减少面颊及下颚处的赘肉、亦能治口角歪斜、流涎
．颊车：改善面部皱纹及下颌浮肿，突显面部轮廓，亦治牙病、腮腺炎、口眼歪斜
．承浆：瘦面、提升皮肤弹性，亦治小便不利、消渴
．听会：祛面部水肿，亦治耳病及眩晕
．翳风：改善面部浮肿，柔和面部线条，亦用于面部提升，能治头面疾病

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糖分和奶类忌摄取过量

要达到美颜护肤的效果，戴医师指出除刮痧外，女士亦应从起居、饮食等生活习惯入手。惟有从生活细节做起，饮食、作息、情志、运动、护肤和经期调护等多管齐下，才能内在美、外在美兼备。

在饮食方面，“忌烟酒、辛辣、煎炸、油腻食物”固然是老生常谈，同时亦要适当控制糖分和奶类制品的摄入，因为这两者均容易引起痰湿，影响脾胃运化功能，同时有研究提出过量的糖分摄取会增加发生炎症的风险，可能会促使粉刺、皮炎或毛细血管扩张的出现。

生活起居定时有规律是美容以至养生的铁律，当中睡眠是身体修复的时间，特别夜间是重阴转阳转换的时间，要把握这个调和阴阳的机会就要在晚上11时前睡觉，睡7小时以上。

另外，如果女士平日习惯趴睡，亦应尽量改变这习惯，因这个睡姿会使五官长期受压，甚至令胸廓变形，最终可导致容颜歪掉或呼吸不畅。

▼同场加映，早上饮暖水的八个好处（按图 👇👇👇）：

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情绪易波动恐影响面色

运动方面，戴医师表示头部、面部都是身体系统一部分，属于终端筋膜，受躯干四肢的结构影响，适当的运动和伸展能有助确保身体中皮、筋、骨各个层次之间的滑动顺畅，间接能改善头面部张力不均所导致的问题，如皱纹、大小面、鼻梁不直等。运动同时还能促进身体气血的流动，升发阳气，为身体机能的运行提供推动力。

此外，在疫情期间女士现在经常需要佩戴口罩，戴医师就提醒应注意面部及口罩清洁卫生。在冬日干燥寒冷的情况下，除了注意润肤保湿外，亦应注意头面部保暖，避免冷热过度刺激皮肤，导致皮肤皲裂或毛细血管扩张。

很多女士在经期前后都有粉刺或皮肤变差的困扰，戴医师指出经期前的粉刺多与荷尔蒙和情绪波动有关，经期后多被归类与虚症、感染有关，因此月经的调理都不能忽视。经期的不适反映了身体的偏盛与不足，经期又是妇女虚弱之时，适当的保暖、饮食补充有助身体的恢复，减轻经期前后的不适。

除生理方面外，心理因素对美颜其实亦有影响，戴医师指女士如常常愁眉不展或怒气冲冲，都会使脏腑功能失调，肝郁气滞可导致面部色斑、粉刺；脾虚湿困可表现为面色黄白浮肿，面油多等。因此，调畅情志因此是一大美颜要点，通过日常生活的调剂、适当的放松和排解，美颜才能事半功倍。