刮痧｜1个穴位清热去湿 中医教点刮瘦身腿变幼10下肌肉即放松？
天气愈来愈热，也让人感觉不舒服，总觉得整个人霉霉的，好像全身充满了湿气。台湾中医师邹玮伦教大家用刮痧的方法，帮身体排湿健脾。
邹玮伦说，身体湿气重属阴，这时就找阳气很旺、太阳高照的地方，来帮阴气代谢掉。膝阳关便是一个很好的排湿穴道。
膝阳关是专属关守，它位在膝盖外侧，与整个经络有关。此外，从臀中肌到股二头肌、也是髂胫束肌往下至小腿肌肉的必经之处。
膝阳关：清热祛湿
邹玮伦说，膝阳关因为阳气很高，可以清热、降温、袪湿、除湿，还可降掉身体烦热不安的胀气。
但要怎么样刮，才会除湿、肚子变小、腿变细？
刮痧一定要避开骨头
邹玮伦提醒，刮痧一定要避开骨头，所以先在股二头肌上面找一个凹陷处，这里按下去会有酸酸的感觉，就是膝阳关穴。建议先用具有清凉的油膏，涂抹在膝阳关穴后再刮痧。不建议使用滋润乳液，它会让人产生闷热感。
▼消水肿刮痧法（点击下图看清👇👇👇）
先用刮痧板往上刮痧，大概三下就很有感觉（酸酸的），之后可以往外扩散，也就是尽量往下方、腿后肌与股二头肌的方向去按（刮）。
邹玮伦提到，很多人在跑步或运动后，为了纾缓腿酸，就一直用按摩枪往股四头肌去按，其实都忘记了位在较深层的髂胫束肌，因为它是肌筋膜的交会处（往大腿中外侧可以摸到一条筋），要记得对这条肌腱做按摩，才能纾缓运动的酸痛让肌肉放松。
她建议，可沿著委中（后膝窝正中央）、委阳穴（膝窝外缘）往上刮大约10公分，当觉得腿部放松后，再往小腿方向刮。
至于刮痧时会有咕噜咕噜颗粒状的感觉，大约刮10到20下就会消失了，腿也跟著放松了，建议大家可以试试看，帮自己身体除湿。
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