擀筋｜新兴古法养生手法　可代替刮痧疏通经络深层排毒

常听闻的中医理疗有针灸、拔罐、刮痧等，“擀筋”却较鲜为人知，直至近年它的功效才开始备受广传。擀筋疗法是根据经络及人体结构，以特制工具，反复刮身体的不同部位，达至疏通经络、排毒袪湿、调整体形等功效。与其他中医理疗一样，擀筋需要医师的技术及特制的工具辅助，并可配合药油使用，有助渗透吸收。本文将探讨这门再次冒起的传统疗法，剖析疗法的好处、所用的工具，以及注意事项。

擀筋可作深层理疗　达致“上医治未病”功效

所谓“百病由筋治，筋柔百病消”，不少重病归根究底都与经络不通、毒素囤积、筋结压迫神经及血管、新陈代谢受损有关。擀筋的作用正是疏通经络、拉展筋骨、梳理肌肉，有效全面地调理身体状态，将各种大小疾病防范于未然。

擀筋主要有三大好处，分别是“疏通经络”、“排毒袪湿”以及“调整体型”。中医讲究“通则不痛，痛则不通”，擀筋能够深层疏通经络，对养生及预防疾病有莫大益处。擀筋棒在身体不同位置使用，可产生针对性的功效，例如刮肩颈有助纾缓肩颈酸痛，以及因经络不通、供血不足而引发的头痛问题。

而且擀筋有显著的排毒、袪湿及驱寒功效，能促使身体排毒，提升新陈代谢；缓解水肿问题，达至修身效果；改善虚寒体质，增强体魄。此外，擀筋有助筋骨伸展，例如刮背有调整脊柱作用；亦可刺激血液流动及脂肪燃烧，有修身及调整体型的作用。

➤大网罗有限公司｜＜医师Easy x Crabtree & Evelyn擀筋精油套装＞ $288。

与刮痧异曲同工　痛感较低、对元气损耗较少

擀筋的动作与刮痧表面十分相似，但由于所用的工具不同，两者的疗效亦略有差异。擀筋所使用的擀筋棒依照人体曲线设计，而且接触皮肤的面积较广，能有效处理身体多个部位；加上擀筋棒的设计使力度分布较平衡，施力较轻而出痧时间更快，所造成的疼痛较轻，对皮肤表面的损伤亦较低。

而且刮痧最大的缺点是会大耗元气，刮痧板的设计亦容易引致刮破皮，或令肌肉僵硬、身体柔软度下降。相较之下，擀筋对元气的损耗不大，较频密做亦不会导致气虚体弱；而擀筋棒是木制，带有较强的韧性，棒型设计亦令施力较平均，不易对皮肤造成破损。

擀筋后注意保暖　骨骼有问题人士不宜

由于对气血的耗损较刮痧低，因此擀筋疗法适合大部分人士，即使是体虚、正值月经、怀孕及哺乳期间人士也可适量地进行。不过有椎间盘突出、骨骼有损伤人士，则不适合进行背部擀筋，以免对背部及腰椎造成损害。一般情况下，擀筋并没有副作用，但与其他中医理疗一样，擀筋应由专业中医师执行为宜，否则程序不当，有机会对皮肤、肌肉及筋骨造成伤害，严重更会导致瘫痪。

Source：HK01