【踢技种类合集】武术搏击运动中 常见的14种基本脚法分析
本文罗列【武备志】曾经介绍过的搏击脚法。
虽然传统武术中有“腿不过腰”的说法，但实际上武术脚法千变万化，并不只限于踢击腰下的目标。本文罗列【武备志】曾经介绍过的搏击脚法。
旋踢（Roundhouse KIck）
前踢（Front Snap Kick）
撑踢（Push Kick/Teep）
侧踢（Side Kick）
下压踢（Axe Kick）
扭踢（Twist Kick）
勾踢（Hook Kick）
后踢（Spinning Back Kick）
后旋踢（Spinning Hook Kick）
巴西踢（Brazilian Kick/Question Mark Kick）
三日月踢（Mikazuki-Geri）
双飞踢（Jumping Switch Kick）
跳跃双飞踢（Drop Kick）
MMA 地面踢击（Upkick）
▍旋踢 （Roundhouse Kick）
旋踢是搏击运动中最常见的踢技，通常是初学者最初接触的踢技之一。旋踢的应用非常广泛，无论是低扫、身体打击、头部打击都会用上旋踢。在一般的旋踢动作中，会提膝、摆髋来发力旋转加速，以脚面、脚腕、脚胫等部位横向打击对手。
以打击技而言，在近距离搏击中，大家马上会想起膝击或肘击。但大家有没有想过，其实在近距离中亦能踢击对方。本文告诉你近距离横踢（Roundhouse Kick）的动作要点。
详细内容：《【旋踢／横踢】如何在近距离踢出Roundhouse Kick？》
纵然我们可以加入辅助动作来使出近距离旋踢，但终究在踢击节拍上会慢了一拍，未必能逮住机会的瞬间。其实，只要稍微改变旋踢的踢击动作，便可以随时在原地踢出近距离的旋踢。本文则会教大家，如何改变旋踢的动作，不借助辅助动作，让旋踢随时在近距离下发挥威力。
详细内容：《【旋踢／横踢】近距离Roundhouse Kick的动作要点》
▍前踢（Front Snap Kick）
前踢是最基本的踢技。在空手道及跆拳道中，前踢通常是初学者最初接触的踢技之一。其踢法比较简单，就是折起大腿向前踢。跟前撑踢（Push Kick）或泰拳的正蹬（Teep）不同，前踢的主要目标不是推开对方，而是打击对手。
在UFC 224中，Lyoto再一次以前踢击倒Vitor Belfort，赛前已知这次为Belfort最后一战。本文为大家分析一下，这记前踢击倒背后的原因。
是记KO的关键在于“踢前部署”上。在KO发生前，其实Lyoto已经多次以“试探踢击”、“距离控制”、“假动作”试探Vitor的反应，令Vitor作出惯性动作后。有了以上种种，才造就出这记漂亮的前踢击倒。
详细内容：《【Lyoto前踢】UFC 224前踢击倒的部署》
Crane Kick 是前踢的变化种。中文可译为“鹤踢”，专指以鹤步（即俗称的金鸡独立，一脚落地， 一脚提起，提起的前脚掌，护于落地脚之膝盖部，高时则护于裆部。）的预备姿态下，以支撑脚跳起并以前踢踢击对手。
详细内容：《【Crane Kick／前踢】从《The Karate Kid》到UFC的Lyoto Machida》
▍撑踢（Push Kick/Teep）
撑踢（Push Kick）见于多种武术的踢技当中，例如在空手道称之为"Mae-Kekomi"（Front Trust Kick），在泰拳称之为"Teep"，在跆拳道称之为"Mireo-chagi"，在其他武术中亦称为“正蹬”、“前踹”等。
它属于“直线脚”一类，因为它的踢击路线是迳取中线，以直线一点作穿透打击。没错，是打击。其实撑踢并不是一般刻板印象中——只能推走敌人。以不同部位进行打击，在不同时机发力，可以使撑踢成为“推走”或“击倒”对手的踢技。
详细内容：《【泰拳前撑踢（Teep/Push Kick）】动作机制上跟前踢有何分别》
▍侧踢（Side Kick）
提起李小龙踢技的话，大家通常马上会想起，他那标志性的踢击动作——侧踢（Side kick） 。经过李小龙的推广后，侧踢旋即在全球风靡一时，成为年青人争相模仿的踢技。其实近年侧踢在MMA界中，亦越来越见普遍。
在踢击系统上，侧踢上接前撑踢(Push kick)和前踢(Front snap kick)，下接后踢(Back kick)和跳跃侧踢(Jump side kick)，是直线踢技其中一个重要分支。因为它在前踢的基础下，加入重心脚旋转，令髋部摆动幅度增大，以释出更大力量。
传统的教学中，侧踢需要明显的提膝及折脚动作，以收缩大腿肌肉，让踢击像弹簧一般反射出去。而新式的侧踢和泰拳的侧撑（Side Teep），则省却了多余的踢击预备动作，让踢击变得更快。本文介绍侧踢的动作特性。
侧踢虽然属于直线打击脚法的一种，但其实在面对不同情况及对手时，可以从不同角度踢出侧踢，以达至最佳的打击效果。本文以前侧踢为例，把前侧踢的踢击角度统分为从内而外、从中线、从外而内，并逐一分析当中的分别及应用情况。
▍下压踢（Axe Kick）
下压踢，英文"Axe Kick"。在空手道中称为“踵落とし蹴り”（Kakato Otoshi Geri），在跆拳道中称为“내려 차기”（Naelyeo Chagi）。这是一种以脚跟进行踢击的脚法。但由于踢击动作大，速度普遍比其他直接踢击脚法慢，因此在搏击中较少见到。本文特意整理了一下历代搏击比赛中，较常使用Axe Kick的拳手。
详细内容：《【Axe Kick／下压踢】搏击运动中的下劈 真的像斧头般无法阻挡吗》
▍扭踢（Twist Kick）
扭踢见于空手道、跆拳道踢法当中，在空手道称之为"Jodan Uchi Heisoku Geri"，而跆拳道则称之为"Biteureo-chagi，비틀어차기"。
它一般被分类为“非典型踢击”，因为它的动作机制跟一般踢击完全不同，不是从外而内或是直线向前后踢出，而是从内而外踢出。由于人体结构所限，我们的膝关节习惯内翻或向前后发力。例如旋踢（Roundhouse Kick）便是从外而内扭动发力，而前踢便是向前发力，甚少脚法是从膝盖外翻来发力。
扭踢却要求踢击脚从内而外，膝盖外翻，借助折脚、提膝、弹腿的力量进行踢击，故被视为“非典型踢法”。由于它对踢击者的关节活动程度、柔韧度、肌力的要求较高，而且攻击距离较短，很难掌握到应用时机，所以在搏击比赛中较少出现。
详细内容：《【扭踢Twist Kick】由内而外的非典型踢击 极真冢本徳臣名技》
▍勾踢（Hook Kick）
大多数人对勾踢（Lead Hook Kick）跟扭踢（Twist Kick）的形象一般比较模糊，不单是因为在比赛场上很少见到它们的纵迹，亦是因为它们踢法上都比较“别扭”，令人觉得有点不切实际的错觉。
可是，正如武备志之前撰写过的文章所言，每种技术理论上都应对著特定的距离及情况。要使出有效招式，前提是理解及掌握技法正确的动作和应用时机。本文将从动作特性入手，让大家认识勾踢的“真相”。
详细内容：《【勾踢的动作特性】为何空手道跆拳道常见 MMA却十分罕见》
勾踢之所以特别“别扭”，主要是因为它的踢击线要来回中线两边，而不像一般踢击般单向移动。无论是前脚踢击，还是后脚踢击，都需要在踢击脚提膝置于中内侧，然后才进行勾踢的踢击动作。当然视乎情况而言，实际应用时并不需要一定完整提膝。
详细内容：《【勾踢Hook kick教学】详解常见踢法及动作要点》
▍后踢（Spinning Back Kick）
后踢（Back Kick）被誉为是最具威力的踢击之一。外国曾经有科普节目对后踢的威力作出测量，最后显示一记能够产生高达1500磅力度。（其实这些节目的科学性相当值得商榷⋯⋯详看《不太科学的Fight Science》）而在近年的MMA比赛中，不时亦见到后踢的踪影。
虽然在西方世界中，后踢被称为"Spinning Back Kick"，但其实在动作发力上后踢属于“直线脚法”一类，并不强调“旋转”。本文则会返回基本，从各个身体部位说起，分析传统后踢的动作要点，务求解决各位读者对后踢动作的疑难。
详细内容：《【后踢／Back Kick】教学：八大动作重点 从头到脚逐一分析》
在华语界中，通常会以“后踢”泛指所有踢法。在MMA当中，通常会以"Spinning Back Kick"泛指所有后踢，而不会再加以细分。但在英语中，其实已经会以不同的名词，如Back Kick、Spinning Back Kick、Turning Side Kick等，专指“后踢”。
▍后旋踢（Spinning Hook Kick）
Spinning Hook Kick，中文称为后旋踢（或Spinning Wheel Kick／Back Whip Kick／Dwi-hurye Chagi）。它是一种背转踢击技术，透过转动获取动能加速，转化成攻击。跟一般踢技不同，背转踢技在使出时会有一瞬间背向对手，所以普遍被认为是种高风险的技术，从前甚至无法想像如何能应用在MMA比赛当中。可是，在近年的MMA比赛中，后旋踢却渐渐崭露头角，甚至成为其中一种高KO率的技术。
有关后旋踢的内容：
【后旋踢】五种踢法 从发力动作、距离、打击角度区分
【后旋踢】技术解构：正确应对后旋踢的方法
【后旋踢解构】常见的应用时机和踢前部署
【后旋踢】YOKKAO比赛解构：Kazbek Kabulov的KO部署
▍巴西踢（Brazilian Kick/Question Mark Kick）
Brazilian Kick，又名为Question mark Kick。在空手道中名为"Otoshi Mawashi Geri"。因为著名K-1巴西拳手Francisco Filho跟Glaube Feitosa都以此为绝技，所以它被称作“巴西踢”。
独特的弧线踢击轨迹是其最大的特征。在应用这种踢法时，踢击者先作提膝动作，让对方以为是前踢或中段旋踢（Roundhouse Kick），然后髋部扭侧，脚腕使力外摆提升，以弧线的轨迹越过对方防守，作出由上斜下的踢击。
传统的巴西踢著重由上斜下的踢击轨迹，因为这样能翻越对方头部的防守。后来为缩短踢击时间，踢击轨迹省略成水平或由下斜上，只要是有前踢或旋踢的假动作接著高踢，都会被称为“巴西踢”。但这种踢击由于没有由上而下的翻越动作，如果假动作失效的话，会较容易踢中对方头部的防守。
详细内容：《【巴西踢教学】以巴西命名的脚法 划出问号的变线踢击》
▍三日月踢（Mikazuki-Geri）
三日月踢（三日月蹴り，Mikazuki-Geri）是一种揉合前踢及旋踢特性的踢技。
“三日月”即娥眉月，当大家在农历初三夜晚擡头上望，便会见到那种又幼又弯的月亮。据说三日月踢的踢击轨迹跟弯月相似，因而为名。此外，亦有人称之为“半月踢”。
三日月蹴是一种介乎前踢跟旋踢的脚法，以前踢的起脚方法，采取最短的斜直线，避开中线，以脚前掌（Ball Of Foot）踢击对手。在三日月蹴的踢击动作中，讲求推髋的动作，令原本为直线脚的前踢，转成三日月蹴的斜线。
三日月踢能绕过防守击中目标，且具有优异的击倒能力，不少著名选手都曾以三日月踢击倒对手，例如极真会馆成嶋竜、前UFC选手菊野克纪、神童那须川天心、初代RISE70公斤级王者日菜太等。
详细内容：《【三日月踢Mikazuki Geri】半前踢半旋踢 能绕过防守的踢技》
▍双飞踢（Jumping Switch Kick）
Flying Switch Kick／Bicycle Kick／Double Roundhouse Kick，中文称之为“双飞踢”（小编见到“双飞踢”，脑海中只想到WWE的Drop Kick）。这是一种揉合旋踢（Roundhouse）及跳跃旋踢的脚法。第一脚踢击通常是伪攻，可以不用击中对方，目的在于引开对方的防守。然后，第二脚踢击紧接其后，瞄准对方弱点作出重击。
详细内容：《【Jumping Switch Kick／双飞踢】：动作要点教学》
▍跳跃双飞踢（Drop Kick）
双飞踢确实见于各种武术中，包括美国的职业摔角（WWE）、中国的武术（Wushu）、韩国的跆拳道等。由于这种踢击动作极大，需要很大空间发动，而且著地后罩门较大，又较难作出KO打击，所以一般极少在搏击中使用，而只作表演、演练、击破之用。
▍MMA 地面踢击（Upkick）
武备志曾介绍过许多不同种类的踢击，前踢、撑踢、侧踢、旋踢、扭踢、后踢、后旋踢等等，它们在不同搏击运动中都不时出现。可是在包含寝技的综合格斗（MMA）中，却出现了一种通常见于防身术，绝少出现在搏击运动的脚法。
那就是在倒地状况下使出，由下而上的“地对空”踢技——Upkick。
站立打击相当普遍，已经有很多相关的教学及讨论。但当踢击选手处于倒地的情况下，其支撑部位、发力部位、后续动作截然不同，因此会用上另类技术。
详细内容：《【MMA Upkick】三种躺在地上的基本踢击 为甚么有时被列为禁招》
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