【旋踢／横踢】近距离Roundhouse Kick的动作要点

上篇文章分析了如何透过加入辅助动作，让旋踢能够在近距离中应用。本文则会教大家，如何改变旋踢的动作，不借助辅助动作，让旋踢随时在近距离下发挥威力。（封面图片来自VCG）

纵然我们可以加入辅助动作来使出近距离旋踢，但终究在踢击节拍上会慢了一拍，未必能逮住机会的瞬间。其实，只要稍微改变旋踢的踢击动作，便可以随时在原地踢出近距离的旋踢。

改变旋踢的踢击动作：

在近距离下，使出旋踢的最大困难是没有足够空间做到提膝、转髋、弹腿等发力动作。因此，我们必须在普通的旋踢动作内作出改良，尽可能地争取更多空间让踢击加速。当中便涉及髋部、膝部、踢击部位等的动作调整。

1. 髋部后移，增加踢击空间

上文提及过，普通旋踢会藉著摆髋来发力。可是在近距离中，已经没有足够距离摆髋，即使勉强摆髋，踢击脚亦只会大幅超越目标，毫无作用。因此，衍生出一种把髋部后移，并减低髋部转动幅度的旋踢踢法。

其实所谓的髋部后移，大家一定不会陌生，因为这就跟“射膝”、“冲膝”的准备动作一样。虽然以上影片所示范的是前脚膝击，但假如换成后脚的话，则能创造更多踢击的空间。（影片撷取自：YouTube）
 

在上图中，展示了如何透过髋部后移，让踢击距离大幅缩短。大家必须注意，要尽量缩短并掩护髋部后移的动作，并不要长期髋部后置，否则会被对方的膝击踢得很惨。而且在髋部后移时，上身尽量不要拉开距离，要让对方产生依然维找在近距离的错觉。若上身随著髋部后移的话，对方便有足够的距离作出打击。

2. 股骨内旋，代替提膝转髋
或者有些读者会觉得在“髋部后移”时，还是会很容易把髋部抛出，令踢击脚越过目标。因此，衍生出限制髋部旋转的旋踢动作——以股骨内旋代替旋踢中的扭髋提膝动作。

在一般旋踢下，通常会把髋部张开，利用摆髋的动作把脚踢出。（以上人偶踢击脚的膝盖应该微曲，并越过目标中线。但由于小编没有耐性把它放好，所以大家将就一下吧。）

当髋部后移后，若依照一般旋踢的方式提膝踢腿，基于膝部无可避免地必定会带动髋部旋转，变相抵消了髋部后移所创造出的空间。为了尽量减少髋部前旋的幅度，可以股骨内旋取代大幅摆髋，并且减少提膝动作，转成直脚从地而上斜出。（上图人偶的平衡可能有点奇怪，但请把重点放在股骨内旋上。放人偶可是很辛苦的⋯⋯）

大家可能会觉得这种踢击的动作比较别扭，难以理解及掌握，正如之前介绍过“从外而内的侧踢角度”一样。这种踢法对踢击者髋关节的活动幅度要求很高，因为它要求在踢击时，膝盖内翻但髋部不能扭侧。可是，这种踢法的好处是，踢击时的上身动作不大，踢击者能在踢击时维持正身，以随时能使出拳的攻击。

3. 改变提膝角度
除了髋部后移外，我们还可以透过改变提膝的角度，配合支撑脚动作，作出近距离的旋踢。

其中一种方式是，在旋踢提膝阶段时，把膝盖向外提起，有需要时更可借助支撑脚配合内旋。这样便能增加踢击的发力空间。比较明显的例子有荷式踢拳的低扫、空手道中段巴西踢及近距离旋踢。

K-1王者Ernesto Hoost所示范的短距离低扫。在最后一记低扫前，Hoost透过身体勾拳把整个人扭侧，令近距离旋踢能够有足够空间作旋转加速。大家可以特别留意Hoost支撑脚的大幅扭动动作，若没有了支撑脚的配合，很难发挥出如他一般的近距离低扫威力。（影片撷取自：YouTube）

近距离低扫相对容易，但若到近距离踢击躯干，甚至是头部的话，我们可以在空手道中找到方法。就如新极真会绿健児师范的示范，在近距离以提膝伪攻对手头部，然后打击躯干。大家只要集中看最后一记便可。虽然在以上片段中，并不算“近距离”，但相信大家不难想像到假如绿健児师范不把脚踢直拖出，而是折脚以脚胫踢击，那么即使被踢者不后移，该踢击亦可命中其躯干。（影片撷取自：YouTube）

若是柔软度及髋关节灵活度足够的话，甚至可以在贴身距离下，以旋踢踢击对手头部。就如松涛馆流香川政夫师范的示范，在超近距离以提膝旋踢打击对方头部。香川先生把膝盖提到外部，然后上身倾侧，让髋部张开，令踢击脚抵达对方头部。可是，这种踢法只适用于攻其不备的情况。因为其实对方只要把手提起或外摆，便足以妨碍踢击，甚至令踢击者失平衡跌倒。（影片撷取自：YouTube）

此外，我们亦可直接向内提膝、增加折脚幅度，并加上支撑脚转动，让旋踢能在近距离踢出。正如Buakaw在以上比赛中，把踢击脚大幅内折，同时让支撑脚垫高加速旋转，成功以近距离旋踢击倒对手。不过这种大幅内折旋踢的发力点非常难以掌握，所以垫高支撑脚能有助从上而下发力。（影片撷取自：YouTube）

结语

或者大家会认为近距离旋踢的效果不及膝击，所以觉得没有必要认识。又或者认为这种技术只适用于某种限制的搏击运动，例如不准膝击的Kickboxing比赛、WT形式的跆拳道比赛等。

可是，武备志团队认为其实我们不应自我限制，认为某种技术不适用于某某比赛中，否则可能会错过技术的精华。正如，在20年前的MMA中，我们很难想像类似"Spinning Back Kick"、后踢、后旋踢等脚法会出现在八角笼中。但直至今时今日，后踢已经成为MMA的基本技术之一。

希望本篇文章能令大家更加了解近距离旋踢的技术重点，让大家各自发掘及体验武术技法的可爱之处。