【提膝动作（Chamber）】在踢击中的五大作用

有请Karate Hottie示范一下：夸张的提膝踢击，当中包含前向及侧向的提膝动作。（影片撷取自：YouTube）

Chamber（提膝动作）是踢击中的关键动作之一，大致可分成正面及侧面两种。在空手道、跆拳道的踢击系统中尤其著重提膝动作。

首先必须说明，世上并没有一种完美的踢击方式。因为不同的距离，不同的时机，不同的环境，甚至不同习者自身的身体差异等等，都会影响踢击的效果。只要那记踢击能够踢出效果，那便是好的踢击。提膝有提膝的效果，直脚踢有直脚踢的效果，重点是踢出威力而已。

那么我们还谈甚么踢击中的提膝技巧呢？虽然没有完美的踢击方式，但学会一些小技巧便可轻易提升踢击效果，那何乐而不为呢？

另外，现实上其实没有脚法会完全忽略提膝的动作。因此本文所针对的提膝动作并不是指自然的提膝动作，而是著重能在单一踢击动作中加入变化（即二段发力）的提膝动作。或者有读者马上会认为提膝踢击的威力比单一踢击小，所以毫无采用价值。但是，从搏击场上的表现可见，适当的提膝踢击其实亦具有击倒能力，巴西踢便是当中最著名的例子。

今天【武备志】为大家简单介绍一下提膝动作在踢击的作用。

1. 增加踢击的贯穿力

正如以往的分析文章所言，踢击时膝盖所处的位置密切影响到踢击力量的流向。

但有一点必须注意：无论踢击是否提膝，踢击时都必须借助转髋的动作发力，绝不能分开发力的动作，否则会变成只用身体某一部分发力，令踢击威力大减。

例如很多人认为空手道、跆拳道的踢击只著重折膝弹腿，所以威力不如泰拳的直腿踢击。这是由于部分习者在踢击时忽略转髋动作所致。他们在折膝弹腿的时候，膝部和髋部经已定住，并没有跟随发力。或者过分重视提膝动作，令转髋动作跟不上提膝发力。又或者过早弹腿，令踢击只击中目标表面。

以前向提膝的前踢为例，适度的提膝动作能令踢击贯穿目标，而提膝不足、过度提膝将令踢击难以发力。但假如踢击目标的高度愈高的话，提膝的高度亦需相应提高，否则很难打出力度。明白前向提膝的原理后，便会发现其实提膝在横向踢击的Roundhouse（旋踢）同样重要，而且更须讲求髋膝配合。

2. 增加踢击可变性

适当的提膝动作可以增加脚法种类的选择，甚至可以延长踢击的时机。

一般踢技总括而言，可分为上、中、下三个高度，左、中、右三个方向。控制踢击高度的，主要是视乎髋关节的外展活动幅度及膝关节所处的高度。控制踢击方向的，则是重心脚、髋关节和膝关节的转动幅度。充分的向前提膝动作，若想中途转变“左旋”或“右旋”方向，只需顺势转向一边，而不需作出反向动作。

举例而言，假设右膝提在前方腰高，即前踢前期动作时，假如转成旋踢（Roundhouse Kick），只须重心脚外旋，髋关节及膝关节内旋，上身左旋便可。但若想在倒过来由旋踢动作转成前踢，则相对困难得多了。由于旋踢要求重心脚外旋，髋关节及膝关节内旋，上身左旋，要转换成前踢，不单髋关节及膝关节要再次外旋，上身亦要随之右旋转为正身。可见前踢较甚他踢击更具变化优势。

若在侧向提膝时，亦有类似的结构优势。因为侧向提膝的折脚动作中，脚踝会占据中线位置，既可以侧踢直接威胁对方中路，亦可中途转换成向内的旋踢，或是向外的勾踢。

（短片撷取自：YouTube)

此外，提膝动作比直脚式踢击多出一个发力时机，令踢击可以分段发力，延长踢击的时机。但这不等如把转髋和弹腿的动作分开完成，而是在提膝时把髋、小腿及膝部同时维持在可发力的状态，以较小的发力动作进行踢击。比较明显的例子便是提膝折脚转巴西踢踢头（Question mark kick／Brazilian Kick）。

3. 提升准确度

由于膝盖跟大小腿在结构上成一直线，所以膝部就如踢击的准星，膝部所指的方向便是踢击的方向。对于初学者而言，提示他们注意提膝动作，可轻易提升他们踢击的命中率。

在这条影片中（1：00开始），The Karate Hottie认为提膝动作会令对方得知你的踢击目标，而且令对方轻易以抱腿摔反击。但事实真的如此吗？正如Waterson自己所言，她习惯了轻触式的空手道踢击方式，亦即我们文初所提及“单靠弹腿”发力的踢击动作。在踢击时，膝部先提到所需位置，然后弹出小腿，并在踢击后折回小腿。所以Waterson会遇上这些问题，或许是过分提膝及发力动作不连贯所致（跟她个人习惯有关）。

在及后展示的低扫中，大家还是可以清晰见到侧向提膝的动作，分别只是她把提膝动作融合在转髋动作里，使之成为一个连贯踢击动作。而且合适的提膝动作能中途改变踢击轨迹，所以对于对手而言反而更难捉摸踢击的来势。

4. 缩小踢击动作、缩短发力距离

跟直脚式踢击相比，提膝踢击的发力动作及所需空间较小。

这其实跟杠杆原理有关。首先，大家试想像一下：有一根长棒，棒端绑著1公斤重的东西。然后，有另一根长棒，棒端中间绑著同样一公斤的物品。相比起来，举起前者需花更多力量。同理，提膝动作把脚踝跟髋部的距离缩短，让力点靠近自己，能使提脚动作更为灵活，亦更为省力。

此外，由于膝盖在结构上本身具有向内旋转的能力，因此在进行旋踢（Roundhouse Kick）时，可直接快速提膝在中线进行踢击，或在髋部不完全扭侧、上身不动的情况下进行旋踢。这种踢击的动作较小（当然力量比全力踢击小），更适合快速打击。甚至能在膝击的距离下踢出旋踢。

就如新极真会绿健児师范的示范，在近距离以提膝伪攻对手头部，然后打击躯干。（影片撷取自：YouTube）

又如松涛馆流香川政夫师范的示范，在超近距离以提膝旋踢打击对方头部。（图片撷取自：YouTube）

（影片撷取自：YouTube）

Youtuber GNT把旋踢分成"Round Kick／Turning Kick"及"Roundhouse Kick／Full Turning Kick"两种。他认为"Roundhouse Kick"是从前方45度处提膝，借助旋转踢击的旋踢。而"Round Kick"则是从前方正面处提膝，主要靠弹出小腿的旋踢。他指出后者速度较快，但力量较小，较适合半接触搏击运动。（具体动作差异如上图。）若把旋踢的动作缩至最小的话，甚至能令其轨迹变成直线插出。

结语

在武术界中，对于提膝动作可谓是好坏参半，大多数都会认为提膝踢击只在乎速度，欠缺破坏力，仅适用于半接触搏击运动，而不适合全接触搏击运动。

但其实提膝动作是踢击中的关键动作，只要避免局部发力、动作不连贯等问题的话，提膝踢击可以有效改善踢击的速度、准绳度、灵活度，使踢击更适用于节奏紧凑的搏击运动中。