血压高｜邓达智饮啤酒就晕？1招降血压血糖1个月减10kg原来戒呢啲
高血压是常见的都市病，但如不处理分分钟可导致心脏病、中风。不过，高血压一般没有症状，患者往往出现并发症后才察觉，故有“ 隐形杀手”之称。时装设计师邓达智一直有血压偏高的问题，早前才新冠肺炎痊愈，近日又出现频频休克想晕，情况令人担心，他表示已安排进行心脏检查。
邓达智原来早于2年前已出现过休克，近日圣诞与新年间短短约一星期更出现2次，每次持续几分钟，而且都是饮酒过后发生，究竟是巧合，还是酒精影响？跟他血压偏高又有没有关系？
▼邓达智向我们透露，自己在家量血压一向偏高，到医院量更变得十分高，近日经常出现头晕休克，情况有几严重？究竟他日常又如何控制血压？（按图 👇👇👇）
心脏科专科医生陈麒尹指，邓达智休克的情况受很多因素影响，虽然高血压患者易出现头晕、头胀痛的情况，但较少会休克。而邓达智本身曾有患非心脏的疾病，如前列腺癌及肠癌，两种癌症在康复后，也较少引发休克。而休克有很多原因，例如心律过快或过慢、心瓣收窄、冠状动脉阻塞、中风、血糖偏低、钾质偏高或偏低等。
他补充，休克不论时间长短，都可能是心脏病的前奏，而心脏病来得比较急，且无声无息，因此建议应多做心脏检查。不过，后来邓达智回复我们，原来他的休克症状，可能是因颈椎曾动过大手术所致，影响血管及神经供氧到脑部的功能，加上饮酒，令情况加剧而出现休克，故此他已计划进行心脏检查。
▼ 同场加映：如果高血压没有好好控制和治疗，可能会出现以下的并发症，危及性命！（按图👇👇👇）
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降血压要识食？
虽然休克与高血压无关，但为了健康邓达智3年前也曾试过控制血压，他说这是唯一一个有效的方法，不但血压，血糖也降至低水平，更在不足一个月内减去10公斤，腰围瘦了3吋。
▼ 邓达智3年前用什么方法成功降压、减磅？（按图 👇👇👇）
心脏科专科医生陈麒尹解释，正常进食后产生胰岛素，并不会造成问题；但当持续进食一些高糖分、高升糖指标食物，或高碳水化合物等，就会令血液胰岛素持续超标，会逐渐令身体发生胰岛素抗阻，从而导致血压逐渐升高。正常的胰岛素水平并不会造成血压高的问题。因此，如戒食甜，或低碳饮食，或多或少可有助降血压。
▼ 除了如邓达智般从饮食中控制血压，以下我们更综合了15个有助自然降血压的方法。平日可多食边啲食物？（按图 👇👇👇）
高血压患者，想自然地降血压，可采用以下方法：
• 维持健康体重（BMI 18.5-22.9）
• 每周进行较高强度的运动
• 减少吃盐（少食加工食物）
• 跟随得舒饮食（DASH）
• 多食益生菌、适当进食黑朱古力
• 增加蛋白质摄取量（如蛋、三文鱼、豆类、牛肉等）
• 在家监测血压
• 戒烟、少饮酒
• 保持充足及高质素的睡眠、午睡
• 放松身心、增加外出活动 、多做义工
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▼ 同场加映：高血压患者除了饮食要注意外，多做毛巾操，也可有助降血压！毛巾操应该点做？（按图 👇👇👇）
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