高血压｜一起床量血压唔准！夜间高血压中风增2倍正确量血压4要点

高血压会出现头痛、耳鸣、失眠等症状，也增加中风、患心脏病等风险。定期量血压有助监测血压情况，但你会早上起床后，或是午夜吃饭前量度血压？有研究发现，原来夜晚量血压更为重要。即使日间血压正常，也不代表晚上的血压一样正常，服降压药的时段又有没有差别呢？

量血压应该几时量？不少人都会早上一起床便量血压，但原来早上血压正常，也不代表你的血压完全没问题！美国健康网站Healthline报道指，夜间高血压（Nocturnal hypertension）其实是“无声杀手”。

▼ 一起床量血压可能唔够准？夜晚的血压原来比早上血压重要？研究有咩发现？（按图了解👇👇👇）：

一起床量血压唔准？

刊登在医学杂志《Circulation》的日本研究发现，夜晚的收缩压（上压）（systolic blood pressure）变化会大大影响心血管疾病风险。研究找了超过6千名参加者，多过9成的参加者有高血压问题，而超过四分三的参加者有服降压药。不过，在研究开始时，全部参加者都没有患心血管疾病的症状。参加者在研究期内，被要求穿戴仪器，量度日间和夜间的血压。

▼ 同场加映：量度血压一般以毫米水银柱 (mmHg) 为单位，究竟血压读数多少才算高血压？（按图👇👇👇）：

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结果发现，夜间血压收缩压（上压）读数，相比日间读数高20毫米水银柱（mmHg）以上的人，患心脏病和中风风险增加18%，而出现心脏衰竭的风险，更增加25%。研究人员更指出，如你在夜间的血压较高，而日间的血压正常，出现心脏衰竭的风险更会增加一倍，而睡眠时上压比清醒时低20%或以上，中风风险高于两倍。

▼ 同场加映：测量血压有7个错误，如果不小心在测量时触犯了，可能会导致血压失准，造成不必要的恐慌（按图 👇👇👇）：

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正常来说，日间的血压会较高，而晚上的血压会较为回落。那么，为什么会出现夜晚或静止睡觉时，血压不跌反升的情况呢？

夜晚血压上升？

研究显示，当身体要从肾脏排出过多的钠时，血压就会上升；一般来说，日间上升血压就足以排出钠质，不过部分人因为盐摄取量增加，或对盐较敏感，令血压在夜间也要上升，来排出钠质，而这个情况对心脏不利。

美国心脏协会的专家指出，最理想是在夜间量血压，而不是在日间，夜间的血压更能反映心血管健康，认为是心血管风险的预测因子。因此，如果你有高血压问题，就不要只在早上量血压，记得在晚上也要量血压，监测自己的血压变化。

▼ 同场加映：在家点样准确量血压？正确步骤要点做？（按图 👇👇👇）：

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降压药夜晚食更有效？

▼降压药拣夜晚食会有效啲？研究发现可减心脏病风险...（按图👇👇👇）：

《欧洲心脏病学会》（European Society of Cardiology）资料指，原来夜晚或睡前服降压药，相较早上服药，更为有效！研究找了19,084名高血压患者，随机要求患者在早上醒来，或睡前服降压药，并平均追踪患者超过6年。

结果发现，睡前服药的患者，相比早上服药的患者，死于或出现心脏病发、心肌梗塞、中风、心脏衰竭，或需要进行重建心血管手术的风险，降低45%。

▼如果高血压没有好好控制和治疗，可能会出现以下的并发症，危及性命！（按图👇👇👇）：

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研究员更表示，现时并没有建议或指引指出什么时候服药最好。不过，结果显示，入睡后的上压平均值，才是最影响心血管疾病的风险，而是次研究也正正反映，睡前服降压药，相比早上醒来服药，更能有助控制血压，并大大减低出现或死于心脏及血管问题的风险。

有见及此，你可咨询医生意见能否在晚上服降压药，或许更能有助你控制高血压问题！

▼ 同场加映：高血压患者固然要时刻“睇紧”血压数字，但就算没有血压问题，也最好防患于未然。以下整理出15个有助血压自然降低的方法。平日可多食边啲食物？（按图 👇👇👇）：

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