【健康】中医分析三大M痛类型　暖包热敷、按摩穴位有效舒缓痛楚

很多女性都受经痛困扰，经痛发作时会出现小腹冰冷的情况，严重者甚至四肢发冷、面色苍白、疼痛不止等，只能躺在床上休息。位元堂中医师陈少白指，以上情况都是寒性的症状。

陈少白医师指，寒底女性最容易有经痛问题，如工作环境长期寒冷亦容易出现经痛。由于寒底人士血气不通，所谓“不通则痛”，有些女性甚至因而出现偏头痛或其他痛症。

五大经痛原因

中医认为痛经有五个原因，第一是肾气亏损，先天肾气不足，或性生活过度，或久病虚损，伤及肾气，肾虚则精亏血少，冲任不足，经行血泄，“不荣则痛”，故使痛经。第二是气血虚弱，大病久病、脾胃虚弱、长期熬夜不够休息等，容易形成气血两虚。气血两虚是指气虚而运血无力，血液亏虚的病理状态。主要表现为气虚无力推动血液以致全身乏力，以及血虚所引致的经血量少、颜色淡。

第三是气滞血瘀，是指气虚而运血无力，血行不畅，甚至瘀阻不行的病理状态。返工经常坐或企，加上心情抑郁或易怒，容易气滞血瘀，主要表现为疲倦、水肿、心烦易怒，经前或经期小腹胀痛、偏头痛、拹肋乳房胀痛，月经颜色紫黯有血块。

第四是寒凝血瘀，经期产后，感受寒邪，或过食寒凉生冷，寒客冲任，与血搏结，以致气血凝滞不畅，经前经时气血下注冲任，胞脉气血更加壅滞，“不通则痛”，故使痛经。第五是湿热蕴结，香港天气潮湿又经常下雨，不少人都会有湿性体质，加上天气酷热，更容易出现湿热蕴结的情况。湿热蕴结的女性经色深红、有酸臭味，不但会经行腹痛，更可能有腰骶胀痛，或低烧的情况发生。

经痛有三大类型，可配对合适的经痛食疗舒缓症状：（按图了解）

按摩穴位有助舒缓痛楚

如果打工仔在上班时出现经痛，陈医师建议以下两个方法舒缓。第一个是使用暖水袋或暖包热敷下腹，“经痛是由子宫收缩引起，使用暖包热敷痛的位置有助放松肌肉，改善血液循环，舒缓经痛。”另一个方法是按摩穴位，包括血海穴及合谷穴，前者在大腿内侧近膝头的位置对上2寸左右，即大腿内侧肌隆起的地方；后者在手掌虎口位置。用手指在以上两个穴位按5至10分钟便可，如果在经前一星期开始按，更有效预防剧烈的经痛。

其他预防及舒缓方法：（按图了解）

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