张栢芝独创瘦小腿3大秘诀　游泳＋瑜珈　屁股、肚腩全都瘦下来！

撰文：女人我最大

出版：2021-12-15 11:30更新：2022-05-05 12:30

在中国综艺节目《乘风破浪的姐姐2》中，一票明星里最受瞩目的就属女星张栢芝了，身为三个小孩的妈，张栢芝姣好身材和脸蛋向来都是网友讨论焦点，尽管官方宣传照和实际节目影片的身材差异甚大，但是张栢芝不畏评论，近日PO出运动照，大方分享自己独创的瘦小腿秘诀！

瑜珈+游泳双管齐下

在节目上曾被批评小腿粗壮的张栢芝，经过不断的自我试验，透过瑜珈和游泳的双效加持，让小腿渐渐变得修长。其实游泳可以加强腹部核心力量，改善小腹，而瑜珈则是能让紧绷的肌肉放松，让身体线条更优美。

张栢芝运动瘦小腿3大秘诀，持之以恒全身都瘦下来！（点击放大欣赏）▼▼▼

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运动不只是为了身材

张栢芝曾直言：运动是我一辈子的推动力。对她来说，运动不是只是让身材更好看，而是让自己更有自信、建立健康的心态。平时她也会在运动时听演讲，除了加强体能训练，也能一同增进自己的知识。

滚筒加强局部雕塑

除了瑜珈和游泳，她也会搭配滚筒做为雕塑局部线条的运动，尤其张栢芝夏天很喜欢冲浪，冬天又喜欢溜冰，这些会长时间运用到下半身力量的运动，使用滚筒不仅可以帮助双腿放松，也能促进血液循环，长久下来就能跟小象腿说再见！

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