护肤｜6部曲居家护肤促淋巴代谢 刮沙板3口诀按摩小腿皮肤复弹性
撰文： VOGUE Taiwan
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现代人越来越关注健康与身心疗愈，有质感的生活意识备受重视，尤其是受到疫情影响，stay home与staycation的生活状态，让居家美容、宅保养产生更多话题，带起新一波呵护身体与心灵的Home Spa风潮。
想要在家就能享受SPA疗程，提升Me Time不被打扰的时刻，手护健康照护体系创办人蔡孟婷物理治疗师认为，Home Spa是每个人都可以在家里进行，透过净化、放松，让身体与心灵更加健康的日常仪式。进一步提出将日常保养程序提升为Home Spa的3大关键要素，“延长专属自己的时间、营造放松纾压的环境、搭配促进健康的技巧。”
赶快来学淋巴排毒、放松筋肌的按摩六部曲 (按图了解)▼▼▼
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结合多年淋巴引流与筋膜放松的临床和教学经验，蔡孟婷物理治疗师分享利用居家护肤时光也能自己操作淋巴代谢按摩，尤其是久站久坐的双腿，更需要好好呵护放松，利用腿部筋膜及肌肉放松按摩技巧，搭配滚轮、刮痧板等美容道具，与植物配方保养油、润肤乳液等产品，肌肤吸收美容营养成分，同时借由疗愈的自然香气放松心灵。
经过整天的行走、久坐，加上地心引力影响，双腿是特别容易感到肿胀不适的部位。透过筋膜及肌肉放松按摩，可使腿部筋膜恢复柔软与弹性、提升皮肤及软组织健康、使身型相对紧致，还可以放松大脑内在感知、降低紧绷或疼痛感。
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【本文获“VOGUE Taiwan”授权转载，原标题：舒压腿部僵硬肌肉！居家淋巴代谢按摩、筋膜放松6步骤（影片教学）】