【女生保健】OL久坐湿气重　按摩这个穴位可袪水肿、瘦腿更可调经

脸肿四肢沉重，久坐上班族湿气太重易水肿？
睡醒时脸好像大了一圈，不但脸部出现水肿，走路时还会觉得四肢沉重，像裹了一条湿毛巾在头上一样，上完厕所发现排便软软绵绵的，甚至皮肤出现湿疹，中医认为，这都是体内湿气重的表现。台湾中医诊所医师张文馨补充，现在上班族有很多都久坐、久站，或是都不爱运动，没有在流汗的人，也很容易水肿。

利尿发汗排湿气　按摩这穴位效果更好

张文馨医师表示，水肿可以透过利尿和发汗能排出体内湿气，搭配三阴交穴位的按摩，加速体内除湿气，长期按摩，不仅除水肿，对妇科调经还能有良好效果。三阴交是人体肝经、脾经、肾经的交汇处，不但能帮助消除水肿，对女生的妇科、有经痛的人也能有保养效果。

三阴交穴位在小腿内侧，脚踝正上方四只手指头并拢的地方，小腿的胫骨内侧凹陷处，张医师说，按压穴位时大概按压10秒，然后放开，然后重复10次，出现酸酸的为主就可以了。在洗完澡之后，可搭配消浮肿的瘦腿霜、或是小腿舒缓霜去一起按摩。

▼▼按图放大，看看如何正确找出“三阴交穴”的位置及按摩方法▼▼

三经交汇处按摩　贵在坚持好处多

三阴交穴是“足厥阴肝经”、“足太阴脾经”及“足少阴肾经”的交汇处，肝负责解毒、脾掌消化、肾主泌尿，而足部的阴经主血，与生殖系统、消化系统有关。

依按摩时间可达到不同疗效，晚间9-11点按摩可以保养子宫、紧致肌肤、祛斑祛痘；约午间11点按可令脾经排毒，调治肌肤过敏等，每次按摩15-20分钟，何时何地都能按摩，是大家都应该知道的好穴道，而想要按摩除湿消水肿则是贵在坚持。

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