【危害健康】翘脚会导致腿粗？盘点5个坏习惯令你未老先衰

撰文： ETtoday

出版：2020-09-09 08:32更新：2020-09-09 08:32

每天被时间追著跑，让许多日常坏习惯积非成是，总嚷嚷著腰酸背痛，或是腿酸，甚至是眼睛看不清楚，这时别以为自己未老先衰，请检视你的日常习惯，以下几种被医生列为危害健康的行为，你中了几个呢？

预防未老先衰！点图放大看看你中了几个“危害健康”坏习惯↓↓↓

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1.翘二郎腿

先前就有专家提醒，翘脚容易堆积腿部脂肪，不只如此这个姿势更会引起腰背不适和髋关节紧张，若是长期翘脚有很大机会使脊椎侧弯，更会压迫局部静脉，使下肢静脉曲张变严重。

2.低头玩手机

每次搭公共交通工具有10个人就有8个在滑手机，你知道吗？当你低头15度，颈椎会承受12kg压力，若低头60度，更得负载22kg压力，也就是说你只要低头滑手机，等于在消耗颈椎的耐受度。下次要滑手机时，记得尽量让手机高度和眼睛平行，定时休息帮助维护颈椎和眼睛。

3.每天走楼梯

走楼梯不是健康的运动吗？但若是频繁就容易消耗膝盖软骨，要知道关节软骨受损就很难恢复，别以为这是老人专利，许多年轻人过度消耗的结果就是让关节痛提早出现，到时候就后悔莫及。

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4.趴著睡觉

办公室午休通常都是趴在桌上睡觉，你一定有睡起来手麻、脸麻的经验，就医生观点来说，长时间趴著会造成局部神经麻痺，姿势不良更可能压迫眼球，甚至影响呼吸。建议趴睡时可以搭配午睡枕，不仅舒适又能保持健康。

5.把饮料当水喝

大家都知道多喝水的重要性，摄取足够水分能促进体内新陈代谢，不仅能养颜，更能瘦身。但许多人一忙起来总把饮料当成水喝，要知道饮料不等于水，即便是无糖茶饮也不能替代，正规来说还是喝水才是健康正解。

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