夏天消暑｜绿叶菜比雪糕啤酒更消暑！5个解暑智慧吃辣散热更快

连日高温让你热到喘不过气吗？吃冰、吹冷气消暑，却是还感觉闷热？你知道吃辣其实能帮助身体降温吗？想要真正消暑透心凉，5个观念一定要知道！

消暑一次要诀，就是“不要急”，冻饮、冲冻凉水不一定让你更舒适啊！（按图了解）

Q1：又热又渴，喝杯冰水马上凉？

错。喝常温水甚至热水更能解热。冰水会使血管迅速收缩，让热更排不出去；常温水能增加体内水分，中和热量，且因温度和体温相近，胃肠不必额外消耗能量加温，人也不会觉得疲倦；热水能让毛细孔打开流汗，使热气不闷在体内。

Q2：夏天吃辣可解热？

对。辣能加速血液流动，把体内热气带到皮肤表面发散掉；另外因身体中心温度升高，拉近和外界气温的差距，大脑会感觉“变得比较凉爽”。

Q3：冲冷水澡是消暑好方法？

不一定。洗冷水澡前先擦干汗，接着慢慢把冷水拍在身上，让身体适应水温再开始冲澡。洗对方法，冷水澡不但解热，还可增强免疫力。

Q4：又热又湿让人疲倦、易过敏，开冷气就不必开除湿机？

不建议。室内温度控制在25～26℃、湿度60上下，身体感觉最舒适。如果湿气太重容易诱发过敏、头昏、流鼻水。而冷气机除非定温持续运转，才有排除水气效果，一关机，温度上升，湿度也会跟着回来。

Q5：雪糕、绿色叶菜、冻啤酒，哪个最消暑？

绿色叶菜。叶菜有80～95％的重量是水，含大量水分的食物都很容易消化，很快能通过胃和肠道，身体温度不至于上升。冰淇淋脂肪多，通过胃肠速度慢，使体内温度升高；酒精会造成身体轻微脱水，使表皮血管扩张，让人感觉更热。

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