水果营养｜夏天消暑必吃西瓜？中医揭西瓜功效这类人不宜多吃
步入夏季，气温炎热，西瓜成为最受欢迎的当季水果，但台语俚语“暗头仔吃西瓜，半暝仔反症！”，警告民众不要在晚上吃西瓜，这是真的吗？
台湾中医师陈潮宗表示，西瓜属于凉性食物，肠胃功能较差的人确实不宜在晚间吃西瓜，建议餐后立即食用，帮助消化，补充水分。
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适量食用西瓜可消水肿 这类人应减少食用
外国研究发现，西瓜含有“瓜氨酸”，可以使血管放松、充血，具有壮阳、降血压等效果。此外，西瓜富含多种维他命和矿物质，钾可利尿，促进水分排除，改善排尿不顺、尿道炎及水肿等。
从营养学观点来看，西瓜含有大量水分，以及丰富维他命C，清凉解渴，不过，糖尿病患及肾功能不全者均不宜多吃，一旦摄取过多糖份，恐影响血糖控制，以及增加肾脏代谢的负担。
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吃西瓜吃太多恐腹泻 西瓜功效中医这样看
至于传统中医如何看待西瓜？李时珍《本草纲目》记载“西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”，认为，吃西瓜不能贪快、贪多。
陈潮宗表示，西瓜的果实性味甘、寒、无毒，具有有清暑、泻火、泄热、收涩汗液等作用，夏季食用，清凉解渴，效果类似中医名药“白虎汤”，所以被比喻为“天然的白虎汤”。但因西瓜过于甘寒，如果脾胃较虚弱，一下子吃太多，就容易引起腹泻。
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另外，晚间如果吃了太多西瓜，水分摄取太多，就易有频尿、夜尿，以致半夜多次醒来上厕所，影响睡眠。再者，正值生理期、易手脚冰冷的女生也应该适量食用。建议在午餐后、运动过后食用，消暑、助消化，且补充水分。
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