夏天杀到“冲冻水凉竟是错？”专家教最简单消暑方式一招降温

天气渐渐变热，不少人为了消暑总会快速冲冻水凉，但最近有专家表示，其实冲冻水凉并不会让体温下降，想要感觉凉爽，还是应该要冲热水凉。

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据《镜报》（Mirror）报导，多明尼克（Dominic Lees-Bell）是专门制作浴室用品的供应商，他在受访时表示，最简单的降温方式，其实是冲热水凉。

多明尼克说，冲冻水凉或浸冻水浴其实会让体温更高，因为当人们浸浴在寒冷的环境中，身体会调节核心温度，让人感觉比冲完冻水凉之前更热。因此他指出，如果要降低体温应该要冲热水凉，因为冲热水凉会增加血液循环，让身体热能流失，进而降低体温。

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美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）的研究也支持这项说法。根据该机构官网所述，如果在室温很高要降温时，应该要冲热水凉或浸热水浴。美国国家心脏、血液与肺部研究所（US National Heart, Blood, and Lung Institute）的研究也指出，人在睡觉时体温会明显下降，因此睡前冲热水凉更有助于放松，让人能好好休息。

美国克利夫兰诊所的皮肤科医师梅丽莎皮联（Melissa Piliang）表示，最适合洗澡的温度是华氏112度（摄氏约45度），因为这样的温度既可以保护皮肤的脂质层，又能清洗掉污垢和细菌。不过她也表示，其实洗澡时不太会特地测量温度，只要水温对个人来说是舒服的就是最适合的温度。

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