防体味食物｜爱吃红肉体味浓？减少体臭营养师推5食物 芫荽都得？

有的人体味较浓厚，主要原因就是吃东西造成的！

吃下有些食物，会让你的体味堪比臭蒜头味的雄黄，营养师表示过去有研究分析造成体味来源的腋下顶浆腺气味，主要成分为乳酸和尿素，大量运动较易堆积乳酸、吃大鱼大肉则会产生较多尿素，体味也会比较浓厚。或是爱吃辛香料的民众，也更容易产生体味。

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台湾营养师刘纯君表示，造成体臭的原因可能是因体内过剩的乳酸、尿素及氨等带有臭味的代谢废物随著汗液一起排出，就容易残留在皮肤而产生异味。

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刘纯君说，乳酸容易在大量运动时堆积在人体，来不及代谢；尿素，则容易因为习惯吃大量肉类，等而在体内堆积，西方人相较东方人会吃较多的红肉类，因此有体味的情形也比东方人多；过去也有发现，长时间吃气味浓郁辛香料调制的食物，如咖哩，也比较容易产生体味。

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要减少体味，建议可增加摄取如芫荽、椰菜花、番薯叶、椰菜、海带等蔬菜，多吃水果、多喝乳酪饮品，来帮助加速体内代谢，另外也建议减少摄取肉类、洋葱、大蒜、茴香、咖喱这些浓重气味的食物。

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