体臭原因｜肾亏挨夜易体臭！忌太补戒5类食物 中医推1款茶饮止汗
夏日炎炎，阳光下走一下难免挥汗如雨，全身湿闷黏腻，尤其在人多拥挤的空间或大众运输内有可能会被浓郁的“体味”臭到崩溃。
医生指出，流汗本身没有味道，主要是皮肤菌丛惹祸；但中医认为，体味多与体内脾胃湿热、肝火旺盛及肾精亏虚有关。他也点名“爱吃5类食物”如烧烤油炸、辛辣甜腻或喝酒抽烟，汗水中的代谢物自然会变多，现在开始减少精致饮食和重口味还有救。
▼赶走5种体臭味，就从饮食调理开始（点击下图看清👇👇👇）
汗液本身没有味道，在被皮肤的菌丛分解后会产生味道，但不要因此过度清洁皮肤，因为汗臭不是因为太多细菌，而是有太多“不对的细菌”。台湾家医科医师李思贤指出，汗水主要由水、矿物质、乳酸、尿素4种物质组成，其中的矿物质包括钠（最多）、钾、钙、镁，而身体的汗腺主要又分为小汗腺和顶浆腺。
小汗腺分布全身，包括额头、手掌、脚掌及其他大大小小的部位，终其一生调节体温，分泌的汗液是水和一些电解质，属于水样的汗；顶浆腺则分布腋下、乳头、会阴部和头皮，受到“性荷尔蒙”的刺激，青春期之后会分泌特别旺盛，属于浓稠性的汗，含有更多的糖类、蛋白质和脂质。
值得注意的是，顶浆腺的汗液本身没有味道，但在被皮肤的菌丛分解后会产生各种味道，也就是俗称的“体味”或“汗臭味”。
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而台湾中医师王大元在粉专《元气中医师 王大元》则指出，体味与性别、疾病、饮食习惯和流汗多寡有关。他说，人的汗腺分为小汗腺、大汗腺，前者又称为外分泌腺，负责分泌无色无味的汗水，遍布全身，能调节体温及身体代谢。后者又称顶浆腺，主要分布于腋下、私密处、肚脐和乳房周围，这种汗液浓稠混浊，内含角蛋白，容易被皮肤表面的不同细菌所分解，因而产生“属于你自己”的特殊气味。
王大元进一步说明，以中医来看，体味多与3原因有关：
1. 脾胃湿热：多与不当饮食习惯有关，喜欢吃烧烤油炸、辛辣甜腻或喝酒、抽烟，容易导致脾胃湿热内盛，汗水内的代谢物也跟著变多。
2. 肝火旺盛：与熬夜过劳、压力过大或情志因素有关。
3. 肾精亏虚：过了40岁身体逐渐退化，皮脂腺的功能也变得不平衡，四肢末梢出油量减少，但是头面部和胸前却大量分泌油脂，脂肪酸被细菌氧化形成一股老人味。
提到流手汗，王大元说明，多汗症有些是因交感神经容易兴奋或疾病所致，如甲状腺亢进、内分泌失调等，造成手脚汗水过度分泌，然而手汗症大多是原发型，从小时候就开始发作，到了青春期尤为明显。中医认为，多汗症与心脏、体虚有关，当循环系统与自律神经系统无法协调或体弱而使皮肤腠理不固，汗水容易漏出，使得全身湿答答。
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吃太补会臭气熏天？
王大元提醒，若有浓郁体臭味者，请减少精致饮食和重口味，吃太补反而臭气熏天；此外，多选择透气的棉丝质料衣物，流汗后马上擦干，外出时可多带一件衣服替换；洗澡可使用杀菌或抑菌沐浴产品，但勿过度使用，因皮肤表面同时存在好菌与坏菌，只需改善菌丛种类与数量，而非彻底清除；止汗剂或止臭剂也适量即可，过量容易阻塞毛孔，且过度抑制流汗反而让体内热气无法蒸散。
止汗茶饮：黄耆水
若本身深受多汗症所苦，王大元指出，西医会以止汗剂、口服药物、肉毒杆菌注射或交感神经阻断术等治疗；中医则可服用宁心安神或敛汗滋阴的药物“玉屏风散、生脉饮、黄耆、龙骨、牡蛎等”，也可针灸或按摩手部的内关、神门和头顶的百会穴；茶饮可喝一点黄耆水，以1两黄耆加入2升的水煮沸后，转小火再煮20分钟放凉即可饮用，对止汗效果也不错。
他也点名“爱吃5类食物”如烧烤油炸、辛辣甜腻或喝酒抽烟，汗水中的代谢物自然会变多，现在开始减少精致饮食和重口味还有救。
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