减肥｜最易破戒10大原因 压力大只排第10挨夜追剧第3冠军唔意外
“压力大好想暴吃一顿”、“久久跟朋友见面一次吃多一点应该还好？”、“我只吃一口就好！”正在跟肥胖对抗的你，是不是脑内常常响起这些恶魔的低语～
以为吃一口没事，没想到却积少成多，当你意识到的时候体重已经飙高2公斤！今天就让《DailyView互联网温度计》透过《KEYPO大数据关键引擎》调查，网友热议10大减肥破功瞬间，来看看有没有说中你！
10大减肥最容易破功瞬间（按图👇👇👇）
NO.10 压力大靠吃解放
压力好大好想吃东西！有时候面对压力可能想找发泄出口，导致暴饮暴食，有网友分享自己因为压力过大暴喝台式手摇饮导致体重暴增。
有网友就建议，如果因为压力想要暴吃不是不可以，但依然可以进行减糖、运动，来为吃身心健康。
NO.9 嘴馋什么都想吃
为了减肥少吃东西，却在嘴馋的时候东吃一点、西吃一点，以为量不多就不会变胖，但往往发现的时候体重已经增加2公斤了，让人直呼“根本愈减愈肥”。
有网友就分享自己想吃东西的时候只会喝水或低热量的食物，“想吃甜食喝柠檬水，想吃脆口的时候吃坚果”。
NO.8 月经来食欲大增
根据《ETtoday健康云》报导，女性月经来之前会因荷尔蒙变化而自然感到食欲大增，导致此时期变得特别想吃含碳水化合物与脂肪的食物。
网友表示“我经期就不减了，想吃什么就吃什么”、“月经快来前几天真的会想狂吃”。
NO.7 工作很累想要放松
工作太累只想吃点美食疗愈、犒赏自己，或是工作压力太大，让你只能靠大吃大喝舒压吗？有网友分享自己在尽管在减肥中，但下班后仍非常想吃东西，也没办法靠睡觉止饿，导致减肥计划宣告失败。
有网友分享自身经验“可以打打电动、看看书”、“对著天花板唱歌也是纾压的好方法”、“做核心运动，把压力发泄出来”。
NO.6 热恋期幸福肥
遇上热恋还能保持减肥计划吗？根据英国研究指出，男女在一起之后，常会说出“妳太瘦了”这类的话会鼓励对方多吃一点，且天天腻在一起运动量大减，可能迈向“两人一起胖”的模式。
网友以自身经验分享“交往真的会变胖”，钓出女生网友哭喊“交往后胖了10公斤、男友反而瘦了”、“好不容易瘦了 结果又胖回去..”。
NO.5 情绪起伏大靠吃纾缓
有些人纵使在减肥阶段，遇到心情不好、情绪起伏大的时候仍会想要追寻高热量食物来安抚情绪，根据《大家健康》报导，偶尔一次还好，但长期下来可能会伤害健康。
网友分享自己的应对方式，像是去户外踏青、打游戏放空，找点事情转移注意力。
NO.4 阿嬷永远觉得我很饿
有一种饿叫阿嬷觉得你饿！许多网友爆笑，减肥期间真的不能回阿嬷家，因为阿嬷会无限把菜夹进你碗里，就算说了吃不下还是会继续拿出水果、甜点，就怕孙子饿到！
网友分享“每次去阿公阿嬷家先胖个2公斤”、“阿嬷嫌我胖⋯ 还是每天煮一堆”
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NO.3 熬夜追剧没配点心不习惯
你也习惯晚上熬夜追剧的时候配点心吗？许多研究证明，在看电视时吃东西，没有完全把注意力放在眼前的食物上，无视身体的‘很饱’讯号，容易愈吃愈多。
许多执行减肥计划的网友分享，在追剧时会做简单的伸展操、或是选择站著看。
NO.2 朋友一直约聚餐
减肥期间最怕朋友约，尤其是好久不见的朋友聚会若拒绝只怕伤感情！Dcard上常常会看到网友哭喊“老朋友约吃火锅”、“系上聚餐不能不去”等窘境，会因为觉得“来都来了”就大吃一回也没关系。
有网友分享可以选择不吃火锅料、不沾酱，或是点选昆布汤头，但也有人认命直呼“只能吃完多动，毕竟社交也是很重要”。
NO.1 过年与家人团圆
过年团圆好开心，满桌年夜菜让你将减肥计划抛脑后吗？根据台湾国民健康署调查发现，近4成的民众，过年平均变胖2公斤左右，网友哀嚎“过年诱惑好多”、“ 实在很忍不住想要吃过年菜”、“我也是吃一堆肉干，重点还配了很多啤酒...”。
许多网友也坦然面对“过年就是要吃好料啊”、“没胖 因为本来就胖”。
分析说明：本研究资料由《KEYPO大数据关键引擎》提供，分析时间范围为2021年02月08日至2022年02月07日，共1年。系统观测上万个网站频道，包括各大新闻频道、社群平台、讨论区及部落格等，针对讨论‘减肥破功的瞬间’相关文本进行分析，并根据网友就该议题之讨论，作为本分析依据。
本文所调查之结果，非参考投票、民调、互联网问卷等资料，名次仅代表互联网讨论声量大小，不代表网友正负评价。
【本文由“DailyView互联网温度计”授权转载，研究资料由“KEYPO大数据关键引擎”提供。】