手摇茶糖分｜走冰、酸味饮品更易肥不健康？营养师揭茶饮致肥陷阱
撰文： 联合新闻网
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初夏渐至，不少人会选择买一杯清凉饮品解暑，但其实除了甜度全糖外，还有其他种类的饮料隐藏著致肥的陷阱。台湾营养师嫚嫚指出，台湾为了维持风味、中和酸度，去冰或酸味的茶饮会加入更多糖，想减肥民众需多加注意，减糖、戒糖才是上策。
台湾营养师嫚嫚表示自己曾在台式手摇饮料店打工，因此熟悉饮料的制作流程。她说明，柠檬红茶、金桔绿茶、百香果绿等带有酸味的茶饮，为中和酸度会加入更多糖，以700毫升的全糖红茶为例，其需2.8汤匙糖，热量约有168大卡，而等量的全糖柠檬红茶，却需要高达4.8汤匙糖，约为240大卡。
按图了解8大类调制茶（手摇茶）的平均糖含量及热量（由糖含量高至低排列）👇👇👇
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至于少冰、去冰饮料也是一样的道理，借由加糖或调味果酱来维持风味，再与先前例子相比，等量的去冰全糖柠檬红茶需要4.8汤匙糖，热量爬升至290大卡。因此台湾营养师嫚嫚建议民众还是减糖、戒糖，才能使身体更健康。
文章一出，不少人恍然大悟，“谢谢嫚嫚营养师分享很实用的贴文”、“感觉要很注意”、“感谢！我都喜欢喝酸的”。也有人分享正朝著更健康的饮食方式迈进，“我都喝无糖柠檬饮、无糖果醋饮”、“我很庆幸自己现在都改喝无糖茶饮（喝到有糖的反而不习惯呢）”。
按图睇5款“走甜”比“原味”多糖的饮品👇👇👇
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